Ночные судороги являются одним из самых ранних симптомов при варикозной болезни. На этих стадиях вены ещё не расширены, и по этой причине судороги воспринимаются лишь как признак усталости. Необходимое лечение отсутствует, а болезнь тем временем развивается дальше.

Причины судорог

Из-за повышенного давления в полости вен, застоя крови происходит растяжение и истончение венозной стенки. Жидкая составная крови (плазма) пропотевает через стенку в межклеточное пространство (пространство около сосудов). Вслед за плазмой просачиваются микроэлементы: калий, кальций, натрий, магний. Их количество в крови уменьшается. Развивается дисбаланс этих веществ в организме.

Сначала выясним, как происходят процессы сокращения-расслабления на клеточном уровне у здорового человека. В этих прцессах участвуют калий, кальций, натрий. Переход ионов из внутриклеточного пространства в межклеточное осуществляется через калиево – натриевые насосы. В расслабленном состоянии внутри мышечной клетки находится калий, а снаружи натрий. Из-за разницы в зарядах этих ионов клетка электрически заряжена.

В результате воздействия нервных импульсов заряд клетки ослабевает, активизируются насосы. Внутрь клетки проникает кальций, а вместе с ним и натрий. Калий же выводится из клетки. В это момент мышца сокращается. Расслабление же происходит в тот момент, когда все ионы возвращаются в свои «исходные позиции».

При дисбалансе микроэлементов этот процесс нарушается. Из-за недостатка кальция развивается повышенная нервно – мышечная возбудимость, мышцы не могут расслабиться, что и проявляется судорожными сокращениями мышц.

Другой причиной судорог является замедление кровотока и недостаток в тканях питательных веществ и кислорода. Мышцы рефлекторно сокращаются (защитный механизм), пытаясь ускорить кровообращение и доставить в нужном объёме кислород и питание. Появлению же болей в основном ночью способствует тот факт, что в это время суток все обменные процессы ещё больше замедляются, в том числе и кровоток.

Лечение судорог

От судорог при варикозной болезни можно избавиться только вылечив саму болезнь. Поэтому, если вас начали беспокоить ночные судороги, обратитесь к специалистам. Пока этого не произошло, вот несколько советов.

Если ночью вы проснулись от резкой боли в икроножных мышцах из-за судорог, нужно:

* Осторожно встать на пол, лучше холодный.
* Взяться за пальцы больной ноги и силой потянуть их на себя, оказывая противодействие спазмированной мышце. Нужно тянуть, пока боль не отступит.
* После того, как спазм пройдёт, сделать лёгкий массаж от стопы к коленкам.
* Можно ущипнуть мышцы в месте спазма.
* Растереть эту область лимонным соком, согревающей мазью, яблочным уксусом.
* При сильных болях можно принять обезболивающий препарат.

Профилактика судорог

Судороги станут вас беспокоить меньше, если перед сном выполнять гимнастику и делать массаж.

* Два раза в день смазывать кожу ступней соком лимона. После высыхания надеть тёплые носки. Такие курсы проводить периодически. Продолжительность – две недели. Вместо лимона можно использовать яблочный уксус.
* Массаж ступней и голени снизу вверх перед сном.
* Утром, не вставая с постели выполнить следующее упражнение.

Положение: лёжа, ноги прямые, руки вдоль туловища. Напрягая мышцы ног, потянуть носочки на себя. Через 10 секунд расслабиться. Повторять 5–10 раз.

* Стоя на полу, приподняться на носочках. Потом резко опустить пятки. Повторять 10 раз.
* Помогут также такие упражнения: стояние на полу, опираясь на пятки (5 раз по 10 секунд); сгибание и разгибание пальцев ног в течении 2–3 минут; вращение стопами в положении сидя в течении 3 минут.
* Контрастный душ с небольшой разницей температур.
* Носить удобную обувь на невысоком каблуке.