Самая полезная в мире диета — средиземноморская. Такой вывод сделали ученые из Нидерландов по результатам исследования.

Специалисты в течение 10 лет наблюдали за здоровьем 120 000 женщин и мужчин, которым на момент начала исследований было от 55 до 65 лет. Выяснилось, что приверженки средиземноморской диеты жили в среднем на 15 лет дольше (по сравнению со средней продолжительностью), а приверженцы — на 9 лет дольше. Ни одна другая диета не давала таких результатов.

Обилие овощей, фруктов, ненасыщенных жирных кислот и морепродуктов в рационе соблюдающих диету продлевает активные годы жизни при двух условиях. Во-первых, человек должен отказаться от курения и злоупотребления спиртными напитками. Во-вторых, регулярно давать себе физические нагрузки.