[599x442]
Источник: http://jivilegko.ru/jivilegko/pravilnaya-ovsyanka
Овсянка - незаменимый продукт для желающих похудеть, хотя нет, перефразирую: желающих сбросить лишнее. Недавно прочитала на одном из блогов, что слово "похудеть" блокирует наши стремления, и вес не уходит. И правда, ведь корень в этом слове "худ" - а значит, ничего хорошего ждать не приходится.
Так вот, сегодня поговорим о правильной овсянке. Эта крупа является источником полезных белков, способствующих расщеплению лишнего жира в организме. Она словно щетка выметает все шлаки из нашего организма, поэтому так любят ее диетологи и разработчики различных систем очищения организма.
Содержащийся в овсяной крупе кальций положительно сказывается на состоянии зубов.
Овсянку назначают:
диабетикам,
больным гастритом,
страдающим затяжными депрессиями,
бессонницей.

Из овсянки можно приготовить кроме всей известной, ставшей уже классикой, каши множество разнообразных блюд и десертов. Рецепт очень вкусных кексов, от которых придут в восторг и дети и взрослые, вы найдете здесь.
На завтрак же рекомендую не варить, а запаривать себе овсяные хлопья. В сочетании с изюмом, курагой, черносливом, яблоками, бананами, орехами, апельсиновыми корочками - это очень питательный и энергетически полезный завтрак.
Вы можете положить какой-то один ингредиент из вышеперечисленных, или сразу несколько - тут все зависит только от полета фантазии и того, что есть в наличии в холодильнике.
Добавьте в смесь чайную ложку меда, и вы получите вкуснейшее блюдо, которое к тому же хорошо поднимает гемоглобин.
Кроме того, крупу используют в косметологии, маски из овса способствуют улучшению состояния кожи лица и шеи.

В арсенале каждой женщины есть немало масок, в состав которых входят овсяные хлопья.
Одной из них хочу с вами поделиться.
Маска для профилактики морщин.

100г.кабачка натереть на терке,
1 ст.ложку овсяных хлопьев растереть в порошок
1/2 стакана молока.

Смешать хлопья с кабачком и наложить маску на лицо и шею. Чтобы масса не распадалась, можно выложить ее на марлевую заготовку, в которой предварительно оставлены прорези для носа и глаз.
Держим маску в течение 20 минут.
Снимаем ватным тампоном, смоченным в молоке.
Повторять процедуру следует 1 раз в неделю.

Откройте для себя правильную овсянку! Используйте ее целебные и питательные свойства в полном объеме! Наслаждайтесь вкусом! Будьте здоровы и красивы!