ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
27-08-2015 11:01
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
[637x613]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2 подхода*25 раз.
3. Отжимание с колен - 2*15 раз.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2*15 раз.
6. Разведение ног лежа на спине 2*25 раз.
7. Пресс 2*25 раз.
8. Планка 2*40 сек.Отдых между подходами 30 сек В конце тренировки 20 минут любого кардио!
[637x613]
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА | N-A-T-A-L-I - Дневник Натали |
Лента друзей N-A-T-A-L-I
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»