У природы нет плохой погоды - Каждая погода благодать! Какая бы ни была погода, она всегда приятная. Но в любую погоду стоит соблюдать следующие правила:

1. Спите не менее 7 часов в сутки - только за это время ваш организм успеет расслабиться.

2. Регулярно проветривайте свой кабинет в офисе и квартиру.

3. Не забывайте заниматься спортом. Даже если вы будете хотя бы раз в неделю ходить в бассейн или на танцы, ваши мышцы будут расслабляться, а настроение улучшаться.

4. Питайтесь правильно и старайтесь не переедать на ночь.

5. Занимайтесь дома не только рутиной работой (готовкой, стиркой, глажкой), но и приятными для вас вещами - вышивайте, смотрите фильмы, рисуйте.

6. Научитесь развлекаться в своем городе - хотя бы раз в две недели ходите с мужем и детьми на выставки, в кино или театр.

7. Обязательно уделяйте внимание своей внешности. Впишите стрижку, окрашивание , маникюр и педикюр в список обязательных дел в вашем ежедневнике.

8. Научитесь говорить «нет» (причем не только начальнику и коллегам, но и мужу, и детям, и своим подругам) . Вы имеете право на личное время, пространство и планы.

9. Начните обращать внимание на окружающих: улыбнитесь прохожему, подмигните ребенку, спросите у соседки про ее дела... Вы не заметите, как ваше настроение улучшится, а усталость как рукой снимет!

10. И не забывайте каждый день улыбаться своему отражению в зеркале.