• Авторизация
Дневник Лика01 Лента друзей - Дневник - Полная версия


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ 30-10-2011 07:19 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Киндерелла Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ









[494x369]
[250x87]


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
***очень хорошее упражнение для шеи: сильно поднимите язык к небу, прижмите и удерживайте в этом положении несколько секунд. Выполняя это упражнение, вы, кроме мышц шеи, тренируете гортань, механизмы голосообразования, от качества которых сильно зависит качество голоса. Никто не видит, а вы занимаетесь.
***Сильно натяните нижнюю губу на верхнюю, потом растяните уголки губ к ушам, задержите на счет пять, затем верните в исходное положение.
***Или еще одно простое упражнение. Подставьте руку к подбородку так: вы хотите открыть рот, но кулак вам не дает этого сделать. Делаем в течение 30 секунд в 3 подхода. Это упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка.
***Дальше: вы открыли рот и хотите его закрыть с помощью этого же кулака, но челюсть вам этого сделать не дает. И точно так же три подхода по 30 секунд. Вот у вас три минуты – но вы уже область шеи и носогубного треугольника себе проработали.




[250x87]
Russlana
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ | Лика01 - Дневник Lika01 | Лента друзей Лика01 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»