Еще я где-то читала, не помню, если у Вас ломкие ногти и волосы, болят суставы нужно пить желатин с медом. На ночь 1 чайную ложку залить 1/3 стакана воды, оставить до утра, а утром долить полный стакан теплой воды и размешать. Добавить 0,5 чайной ложки меда и выпить за пол часа до еды. Не знаю насчет ногтей, а я пила очень недолго для костей. Всем желаю здоровья и красоты.