Если человек считает себя «мягким» и не умеет говорить «нет» миру, то он постоянно говорит «нет» себе.

Если человек считает себя «добрым» и отдает все свои ресурсы другим, то он забирает все, в том числе жизненно необходимое, у себя.

Если человек видит себя «благородным» и никогда не злится на других, то он постоянно злится на себя.

Получается, что вся его внешняя доброта основана на невероятной жестокости к себе самому… так добрый ли он?

Психолог Татьяна Фишер

О какой доброте может идти речь, если человек помог, переступив через свои потребности, отказал в чем-то себе в угоду другому. Если это на постоянной основе, то в душе копится неудовлетворение, а потом злость и раздражение. Сюда же ещё можно отнести то, что сделал человек и потом ждёт, что ему тоже должны. Никто никому ничего не должен. Сделать или нет это выбор человека и ответственность за этот выбор лежит на том кто выбрал помочь.
Доброта не отменяется и будет жить внутри человека, если научиться понимать и осознавать многие вещи.
Прежде чем соглашаться на что-то спросить себя, хочу? Могу? Надо? И если внутри нет дискомфорта, если вы свободны в этот момент, у вас действительно есть желание помочь, помогите.получите от этого удовольствие и забудьте.
Если вас просят, а внутри некомфортно, у вас свои дела запланированы, или нет желания, подумайте, прежде чем согласиться. Лучше отказать в здоровой форме, чем согласиться, а потом сидеть и сожалеть, ругая себя и другого.
Это все не касается тех ситуаций где человек действительно сам не может что-то сделать, вот тут конечно надо помочь.
А в остальных случаях надо задуматься о том, что вас просит о чем-то взрослый, здоровый, самодостаточный человек, который сам может о себе позаботиться, но решил переложить на вас, то, что может сделать сам. И тут только вам выбирать надо вам это или нет.
И эти 5% должны быть не в ущерб себе, иначе превратятся в раздражение и самоедство.