Одна из основных причин всех наших психологических проблем в том, что мы не принимаем реальность такой какая она есть. А пытаемся подстроить мир и себя под некое представление как должно быть.

Мы живем в придуманых мирах так будто они настоящие и удивляемся каждый раз, что ранимся.
Если в своей спальне вообразить вместо кровати облако, то синяки будут бесконечные. А может даже и переломы. Но мы упорно продолжаем видеть облако и возмущаться, что наше тело так неуклюже. А тело отличное. Просто в реальности оно бьётся о жесткий угол кровати.

Также как с этой кроватью мы фантазируем про все вообще.

Какой должна быть правильная женщина.
Как должен вести себя мужчина.
Что должен испытывать и делать ребенок, подросток, пожилой человек
Вместо того, чтобы исследовать этот мир и людей вокруг, вместо того, чтобы адаптироваться к переменам, мы все время пытаемся вернуть все как было.

Появились морщины - убрать.
Появились в мире новые вызовы и сложности - а я хочу жить как раньше и буду этого добиваться.

Если мы "знаем" как должно быть, значит мы будем бесконечно страдать, раниться и испытывать отчаяние. Все время будет казаться, что мир катится в пропасть.

А можно постараться избавиться от ожиданий и максимально адаптироваться к изменениям. Можно знакомиться с людьми, а не подгонять их под гипотетическое "правильное" поведение.

И тогда велик шанс жить гораздо счастливее и интереснее.
И уж точно здоровее.

Если вдруг мой пост покажется жестким и белопальтовым, я скажу, что пишу эту инструкцию буквально для себя.

Как только ловлю себя на возмущении и ощущении неправильности мира, напоминаю себе про неадекватные ожидания и объективную реальность.
Часто это не помогает. Но со временем удается все же понять, что мир не обязан быть таким как я себе придумала. И тем более он не обязан быть таким как его придумали люди, которые меня растили и воспитывали.

Наталья Терещенко