Ч.1.

«Ну, плоская стопа у меня, ну и что? Отстаньте!» Не отстану, сейчас как начну пугать! А если серьёзно, проблемные стопы создают и вправду кучу проблем. Например, укорочение подошвенных мышц может сделать из тебя питекантропа, т.е. очень сутулого человека. В такой подошве становятся очень активными специальные рецепторы (нервно-мышечные веретёна). Они посылают в нервную систему сигнал на «выключение» мышц задней поверхности туловища: мышц задней поверхности шеи, мышц спины, ягодичных мышц, задней поверхности бедра. Отсюда могут быть боль в шее или в голове, скачки АД, онемение в руках, боль в пояснице и другие гадости. И всё это после ходьбы или долгого стояния.
Или другая ситуация: ты - в зале и решил поприседать. Опора на стопы есть? Есть! Бац! Большие ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра стали гипотоничными - травмируешь колено или тазобедренный сустав. Решил покачать мышцы спины, стоя на таких же стопах - рискуешь плечевым суставом. Тебе уже страшно? Мне тоже!

Итак, готов к диагностике? Зови помощника, бери отвес (гайку, например, привяжи к верёвке). Ты стоишь, а помощник «опускает отвес» от твоего наружного слухового прохода. Если отвес проходит впереди плечевого и тазобедренного суставов, впереди наружной лодыжки, если помощник щупает твою подошву, а ты взвизгиваешь от боли, значит, всё, что написано выше, про тебя, извини… Значит, ты крут по-настоящему только, когда сидишь или лежишь, т.е. когда стопа не нагружена.

А вот теперь вопрос: с какого перепугу укоротились подошвенные мышцы? Что с этим делать?

Ступня - всему голова. Ч.2.

Мы с тобой остановились на «перепуге». Итак, с какого перепуга укоротились подошвенные мышцы и вызвали гипотонию («выключение») мышц туловища сзади (мышц шеи, мышц спины и др.)? Первое - плохая работа мышц, которые поддерживают свод стопы. Назовём их поимённо: задняя большеберцовая мышца (ЗБМ) и длинная малоберцовая. Именно ЗБМ - королева голени и стопы. Хворает королева - возникает куча проблем, помимо страшной сутулости. Страдает дыхание (ЗБМ связана с грудо-брюшной диафрагмой) – хроническая усталость, воспаление в теле. Могут быть головные боли, даже нарушение выработки гормонов гипофиза (ЗБМ связана с мышцами, которые крепятся к клиновидной кости в черепе, в этой кости сидит гипофиз). А где боль будет? Проседает внутренний край стопы при опоре – вот и боль во внутренней части колена, в тазобедоренном суставе.

Проверим твою «королеву»? Нужен лист бумаги, твоя ступня и фламастер. Обведи стопу без нагрузки (сидя) и, не убирая стопу, обведи её стоя. В норме отличие между контурами не должно быть более 5 мм. Расширение в средней части как раз и скажет тебе о том, что ЗБМ нагрузку не выдерживает (опускается внутренний край стопы). Ещё при гипотонии ЗБМ видно «заваливание» стопы внутрь и стоя, и при ходьбе (см. видео); каблук стоптан с внутреннего края.

Как лечить нашу королеву? Самое простое – массаж триггерных точек в ней, а затем тренировка.

Источник: https://vk.cc/9PXKzs



[377x700]