Неспособность определять свои чувства и эмоции на первый взгляд не всем может показаться проблемой-живёшь себе и не паришься.
Многие люди в моей практике очень ровно относятся к эмоциональной сфере, не придавая ей особого значения.
Однако, действительно ли безопасно жить не в контакте со своим внутренним миром?

Алекситимия может быть врожденной и приобретённой.

Первая ,как правило,связана с проблемами в развитии плода, гипоксией во время беременности или при родах,детскими заболеваниями.
Эта форма хуже поддаётся лечению и может сопутствовать расстройствам психики.
Поэтому для успешного ее излечения часто важна помощь психиатра.

Вторая может появиться как результат нервных потрясений, психотравм или специфического воспитания.
У мужчин ,в связи с гендерным давлением социума, алекситимия встречается гораздо чаще.

Мальчиков с детства учат не плакать, не показывать свои чувства, быть сильным.
На этом фоне закладывается концепция «чувствовать стыдно».

Алекситимия возникает у тех детей, чьи родители порицали их за проявления чувств и эмоциональные всплески.
Также она формируется в семьях, где телесный контакт нарушен.
Если родители никогда не обнимали, либо напротив присутствовали инцестуозные проявления- у ребёнка возникает телесная анестезия как форма защиты.
Он научается блокировать негативные ощущения,
исходящие от контакта с родителями.

Неспособность распознавать свои чувства часто сочетается с размытыми личными границами.
Такие люди не могут понять, что им действительно нравится и часто становятся удобными для социума, идеально встраиваясь в систему и копируя поведение окружающих.

Помимо этого ,невозможность понимания и выражения своих чувств часто приводит к психосоматическим симптомам.
Многие хронические заболевания обнаруживаются именно у людей, не умеющих чувствовать возникающее телесное напряжение, связанное с эмоциональной сферой .

Как справляться, если вам сложно различать свои чувства.

1.Читайте художественную литературу.

2.Занимайтесь творчеством.

3. Найдите психотерапевта, который будет сопровождать вас на пути осознания своих чувств и ,как следствие -потребностей.
Если будет необходимо -комбинируйте индивидуальную и групповую психотерапию.

Чувствовать не стыдно.
Это часть вашей природы.
Сил вам на пути познания себя.