⠀
Особенно Новогодние праздники самые продолжительные, самые семейные, самые зажористые и алкогольные. Если ваша диета попала на этот период, вас ждет испытание. И лучше подготовиться, продумать как вы будете себя вести, когда на вас посыпятся предложения попробовать новый салат или ваш любимый “мамин оливье”.
⠀
Еда это не только энергия, это еще и удовольствие. Поэтому отказаться от традиционного семейного застолья - не вариант.
⠀
А что делать?
⠀
Во-первых, разрешите себе немного перебрать с калориями. Устройте запланированный новогодний читмил. Но не на две недели, а пару-тройку дней за каникулы.
⠀
Во-вторых, обратите внимание на порции. Любите оливье (да, с майонезом и колбасой) - ешьте оливье. Но не ТАЗИК, а тарелку.
⠀
В-третьих, не сидите днями перед телевизором, по 100 раз пересматривая Иронию Ивана Васильевича. Прогуляйтесь, придумайте развлечения: от лепки снежной женщины до настольных игр.
⠀
И наконец, даже если что-то пошло не по плану, не ругайте себя. Да, вы сорвались, не смогли устоять, ведь так вкусно. Это нормально. Просто не делайте из этого череду срывов и обжорства, возвращайтесь к порциям поменьше и пореже.
⠀
Вы управляете своим весом и если вы наберете пару килограммов, вы сами сможете от них избавиться.