Здравствуйте Валентина. Принцип прощания обид очень прост и я Вас ему научу.
Представьте ситуация, в которой Вы с кем-то повздорили, получили оскорбление и обиделись. Что делать, ведь обида вошла к Вам в сердце, и оно неспокойно?

Во-первых: Следует просить прощения у Бога за то, что Вы обиделись на другого человека. Примерно так: "Господи, я прошу за свою душу, за то что она обиделась на ( такого-то человека) Прости мою душу, Господи, за то, что она обиделась на другую душу."
Во-вторых: Следует просит прощение за душу человека, который в этой ситуации, обиделся на Вас. Примерно так: "Господи, я прошу за душу ( такого-то человека), который обиделся на меня. Прости, Господи его душу, за то, что она обиделась на меня."

И в третьих. Следует просит у Господа прощения за ситуацию, в которой обиделись две души: Ваша и другого человека. Примерно так: "Господи, прости нас за ситуацию ( сле-дует её назвать), в которой обиделись две души."
Это процесс "троекратного прощения" , который не даёт уйти обиде на Ваш тонкий мир и сделать в будущем Вашу судьбу или организм больными.

И ещё маленький способ не допускать к себе обидных ситуации.
Представьте, что Вас обижают. Вы слышите обидные фразы и Вам всё хуже и хуже. Тут же представьте, что с Ваш обидчик возрастом не более 2-3 лет. Представьте, что он говорит детским голосом, топает маленькой ножкой и грозит кривым пальчиком ребёнка.... Смешно? Очень смешно! И Вы почувствуйте, что его слова уже не ранят Вас, а это значит, что не будет и обиды. Глупо обижаться на маленького несмышлёныша.