[150x238]Загрязненный воздух в городах, прямопропорционально влияет на нервную систему женщин, вызывая слабость, сонливость и депрессивные состояния. Такие симптомы, как утверждают врачи у каждого третье человека проживающего в столице. И особенно загрязнённый воздух, влияет на людей с пониженным иммунитетом. Как укрепить свой иммунитет, спросите Вы, диетологи советуют побольше есть фруктов и овощей с грядки, которые помогут снабдить организм необходимыми микроэлементами и витаминами. Кроме этого постарайтесь сохранять спокойствие, не нервничать. По возможности питаться следует небольшими порциями, тогда организм сможет с лёгкостью пищу переварить, а обмен витаминами произойдет быстрее. Если хотите восстановить здоровье следует отказаться от копченой, острой, жирной пищи. Избегайте всевозможных диет. На ночь желательно выпивать успокоительный чай, чтобы нервная система смогла расслабиться, а вместе с ней и всё тело.

Серия сообщений "Укрепление организма":
Часть 1 - Какими бывают Посты в Православии
Часть 2 - Откуда берется седина?
Часть 3 - Сезон пикников
Часть 4 - А если мозоли?
Часть 5 - Укрепляем иммунитет
Часть 6 - Отныне вы всегда будете легко запоминать лица и имена людей
Часть 7 - Как бороться с усталостью
...
Часть 12 - Как предупредить появление аппатии
Часть 13 - Постоянное недосыпание приводит к шизофрении
Часть 14 - Нечайные радости фараона