Схема прокачки пресса по 9 подходов
04-11-2013 21:46
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Схема прокачки пресса по 9 подходов
[604x604]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Схема прокачки пресса по 9 подходов
Схема прокачки пресса по 9 подходов:
1 День: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 День: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 День: отдых
4 День: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 День: отдых
6 День: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 День: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 День: отдых
9 День: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 День:отдых
11 День: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
Важно !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
[604x604]
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Схема прокачки пресса по 9 подходов | радермахера - Дневник радермахера |
Лента друзей радермахера
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»