Эффективная диета на 2 недели!


Первые дни после диеты питайтесь теми же продуктами что и в диете, а потом постепенно добавляйте другие продукты.

И после диеты не набрасывайтесь на еду, иначе всё вернётся.

ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ: СОЛЬ, СДОБУ, СЛАДКОЕ!



1 день:

- 150 грамм творога, чай

- 250 грамм отварного мяса, чай, 30 грамм сыра

- 1 стакан ряженки, фрукты


2 день:

- 150 грамм мюсли, 30 грамм сыра, чай

- салат: отварные овощи с оливковым маслом, 3 яйца, чай

- 1 стакан ряженки, фрукты


3 день:

- фруктовый салат, йогурт

- 250 грамм отварной курицы, овощи, чай

- 1 стакан ряженки, фрукты


4 день:

- 150 грамм творога, чай

- 250 грамм отварного мяса, чай, 30 грамм сыра

- 1 стакан ряженки, фрукты


5 день:

- 150 грамм мюсли, 30 грамм сыра, чай

- салат: отварные овощи с оливковым маслом, 3 яйца, чай

- 1 стакан ряженки, фрукты


6 день:

- фруктовый салат, йогурт

- 250 грамм отварной курицы, овощи, чай

- 1 стакан ряженки, фрукты


7 день:

- любой разгрузочный день