Это цитата сообщения Александр_Песчаный Оригинальное сообщение


Правильное здоровое питание от Жанны Фриске

Одна из самых сексуальных и привлекательных звезд отечественной эстрады Жанна Фриске справедливо считает, что диеты – вещь непростая и сложная.

Если подходить к вопросу похудения неправильно, то можно основательно навредить своему организму.

— Универсальных диет для всех просто не существует, – говорит Жанна Фриске. – У каждого свои привычки, образ жизни, обмен веществ, поэтому прежде чем садиться на новомодные методики по похудению, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом. Мне подходят раздельное питание и легкие разгрузочные дни, но все же, если надо похудеть, я предпочитаю посоветоваться со специалистом. То же самое, на мой взгляд, касается и занятий спортом в зале. Качать мышцы нужно только под надзором тренера, при этом питаясь сбалансировано.


Диета Жанны Фриске: принципы питания

Главные принципы питания, по мнению Жанны Фриске, просты и всем известны: не есть после шести часов, исключить жирное, жареное и постараться ограничить себя в сладком. Вот и вся диета!

— Лично я – сладкоежка, без шоколада я вообще жить не могу, поэтому считаю, что баловать себя все-таки нужно, ведь от любимой еды мы получаем удовольствие, и это тоже очень важно. Просто все должно быть в разумных пределах.


Также Жанна Фриске уверена, что не стоит отказываться от мяса и хлеба. Чтобы получать все необходимые элементы, нужно есть и немного злаковых, и мясо, но нежирное и не чаще двух раз в неделю.

— Я не ставлю перед собой задачу истощать себя, тощие модели для меня не идеал. Однако, безусловно, за питанием слежу. Мой основной рацион состоит из овощей, фруктов и морепродуктов. Ну а основные правила и так всем известны: не есть жирное, жареное, фастфуд, не пить газировку, соки и ограничить употребление алкоголя. Иногда можно делать легкие разгрузочные дни – кефирно-творожные или фруктовые.

Если следовать этим нехитрым принципам, ваша фигура никогда не пострадает и никакие диеты ей не понадобятся! – уверяет одна из самых красивых и сексуальных женщин российского шоу-бизнеса. И, глядя на Жанну Фриске, у нас нет оснований ей не верить!