Для этого нужно есть его не менее трех раз в неделю

Если женщина не реже трех раз в неделю включает в свой рацион мясные блюда, это продлит ей жизнь, а также поможет сохранить молодость. При этом речь идет именно о мясе, а не о мясных продуктах вроде колбасы, сосисок или гамбургеров. К такому выводу, пишет портал Vnormeves.Ru, пришли ученые из Оксфордского университета.

Специалисты провели исследование, в ходе которого было проанализировано состояние здоровья женщин, которые соблюдали различные диеты. Оказалось, что в тех случаях, когда в диете присутствовало небольшое количество мяса и молочных продуктов, число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний сокращалось примерно на 31000, от рака на 9000 и от инсульта на 5000 в год.

По словам руководителя исследовательской группы профессора Майка Рейнера, недостаток в рационе мяса может привести к недостатку в организме определенных витаминов и микроэлементов, которые в растительной пище отсутствуют. В то же время чрезмерное увлечение мясными блюдами – особенно приготовленными из технологически обработанного мяса — приведет к дисбалансу и нарушению обменных процессов.

Помимо мяса, необходимо включать в рацион такие источники белка, как яйца и рыбу.