Как известно, офис только кажется идеальной рабочей средой. На самом деле, мужчину там подстерегает множество опасностей. Как уберечь свое здоровье?

Сколько времени обычный мужчина проводит на работе? Минимум 8 часов в день, а у многих рабочий день бывает ненормированный. Казалось бы, в офисе работать приятно и совсем не тяжело: красиво, чистый кондиционированный воздух, хорошее освещение. Это совсем не то, что физический труд на улице в любую погоду — разве работа в офисе может повредить здоровью? Если присмотреться внимательнее, то окажется, что самые здоровые условия труда будут вовсе не в конторах с евроремонтом, где сотрудников поджидают «офисные» болезни.

Оказывается, работа в офисе может быть не менее опасной для здоровья, чем тяжелый труд на вредном производстве. Безобидные поначалу симптомы со временем превращаются в серьезные проблемы. Поэтому так важно соблюдать гигиену труда даже в таких комфортных, на первый взгляд, условиях. К сожалению, сейчас об этом разделе медицинской науки помнят очень немногие работодатели.

Основным вредным фактором специалисты единодушно называют сидячее, чаще всего неправильное положение тела в течение длительного времени. От этого в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. Даже если вам кажется, что вы сидите удобно, для организма такая поза все равно будет вынужденной. Длительное напряжение мышц шеи, головы, рук вызывает остеохондроз, радикулит, сколиоз, а от постоянного напряжения пальцев и рук могут развиться хронические заболевания кисти. Вряд ли можно полностью предотвратить причиняемый организму ущерб, но не допустить усугубления проблем вполне реально.

Для профилактики остеохондроза, радикулита, сколиоза и других искривлений позвоночника надо больше двигаться, делать зарядку, регулярно заниматься каким-нибудь видом спорта, например плаванием. Конечно, есть такие работодатели, которые оплачивают своим сотрудникам абонементы в спортивные клубы, бассейны и даже выплачивают вознаграждение за отсутствие больничных листов и регулярные походы в спортзал. Но давайте будем реалистами: такие начальники — большая редкость, поэтому на абонемент придется, скорее всего, раскошелиться самим, но точно с такой же эффективностью можно заниматься и дома (сейчас существует множество домашних тренировочных программ) или хотя бы чаще ходить пешком.