Вас мучают, не давая наслаждаться жизнью и нормально засыпать по ночам, картины неудач, трагедий, бед, происходящих с близкими? Не знаете, как перестать думать о плохом? Эти советы помогут вам справиться с плохими мыслями.
Когда мы находимся в плохом настроении, наше искажённое сознание воспринимает мир сквозь призму вечного недовольства и разочарования. Круг замыкается, когда наши негативные мысли плавно и незаметно перетекают в негативные эмоции, а эмоции переходят в разрушающий действия. Если этот порочный круг не разорвать вовремя, негативные последствия ваших мыслей начинают сказываться уже не только на вашем настроении, но и на вашей карьере, личной жизни и физическом состоянии. Подобное состояние может привести к депрессии и чувству постоянного беспокойства.
Часто побороть негатив помогает настрой мышления на позитивную волну. Положительные впечатления: встречи с друзьями, прогулка в парке, фильмы в жанре комедии, танцы под громкую энергичную музику — то, что нужно, чтобы отвлечься. Чем более наполненными будут ваши будни, тем меньше времени и желания будет думать о плохом.
Здесь есть ещё одна закономерность. Наслаждение от проведённого времени должно быть сильнее мыслей со знаком «-». Чем более яркими будут возникающие эмоции, тем на более длительное облегчение вы можете рассчитывать. Идеально подходят для этих целей новое хобби или путешествия.
Победим беспочвенные страхи.
Бывает, что негативные мысли связаны с безопасностью близких. Воображение постоянно рисует картины нападения маньяков на детей, аварий, произошедших с любимыми, и прочих угроз жизни дорогих людей? Этой проблеме подвержены люди с недостатком доверия к миру.
Важно осознать, что чем больше вы будете ему доверять, тем меньше плохих мыслей придёт в голову, и тем меньше негатива притянется в вашу жизнь.
Чтобы закрепить эффект и побороть беспочвенные страхи, представьте себе отрицательный образ в виде отражения в зеркале. Хорошенько визуализируйте детали. А теперь бросьте зеркало на пол — пусть оно разобьётся на миллион осколков. Выбросьте их, пусть они исчезнут из вашего воображения и, вместе с этим, из вашей жизни.
Вставка: Создайте новое, в котором будет отражаться благоприятный результат: например, близкий человек безопасно пройдёт по тёмной улице и без приключений вернётся домой.
Вы — неугасаемый свет
А вот ещё один способ. Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя — высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его. В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!
Если же вас мучают мысли о чем-то плохом, произошедшем в прошлом, то осознайте, что его уже не изменить. Это свершившийся факт, и постоянное прокручивание в голове свершившихся событий, представление того, как нужно было поступить в той или иной ситуации, ничего не даст.
Но настоящее и будущее — в ваших руках. Причём каждый незначительный поступок, совершённый сегодня, может кардинальным образом изменить жизнь завтра, через месяц или год. Ваши добрые мысли сегодня строят вашу счастливую жизнь в будущем!
Источник:panteleymon.com
