[357x253]

Сегодня, гуляя с ребенком, я разговорилась с одной женщиной, которая присматривала за своим внуком. Наши мальчики очень подружились и около часа без остановочно бегали, прыгали и хохотали. Наблюдая это, бабушка все время удивлялась: откуда у детей столько энергии? Нам бы хоть половину ее...

На что я могу сказать: просто-напросто дети не тратят ее по пустякам, например, на пустые переживания, необоснованные страхи и дурные мысли.

4 простых правила сделают вас более спокойными и уравновешенными, а поэтому более энергичными и здоровыми.

• НЕ ГОНИТЕ от себя страх и тревогу, лучше посмотрите им прямо в лицо. Положив рядом ручку и лист бумаги, задайте себе вопрос, что вас беспокоит (пугает). Запишите первые 5–10 ответов – те, что сразу пришли в голову. Поняв причину тревоги; (страха), вы сможете ей противостоять.

• ЕСЛИ ПРИВЫКЛИ тревожиться всегда и за всех (детей, родственников), не боритесь с собой. Вместо того чтобы постоянно думать и накручивать себя, прямо сейчас позвоните или проведайте того, о ком волнуетесь. Если это невозможно, представьте себе не страшные ситуации, а что–нибудь хорошее.

• НАЗНАЧТЕ для тревоги или страха специальный час и ежедневно посвящайте его мыслям об этом. Удивительно, но уже в первые минуты все тревоги и страхи куда–то улетучиваются, вам еще придется потрудиться, чтобы тревожиться целых 60 минут.

•   НАСТРАИВАЙТЕ себя на хорошее, что бы ни случилось. Выход всегда есть, ищите. А для начала скажите себе: "Ну случилась кочка на дороге, это не повод опускать руки". И выход найдется.