Зачастую, нам бывает сложно спрогнозировать свою реакцию на то либо иное событие. Этот тест поможет тебе оценить свои силы и возможно даже подготовиться к правильному восприятию различных неприятностей. Итак, окажешься ли ты стойким в случае неожиданного события или стресс погубит тебя?
Сколько раз в день ты употребляешь полноценную горячую пищу?
1 раз или как придётся - 2
2 раза - 1
3 раза или больше - 0
Ты спишь в сутки не менее 7-8 часов?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Можешь ли ты в случае неожиданного происшествия положиться на родственников?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Получаешь ли ты удовольствие от общения с людьми?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Воздерживаешься ли ты от курения?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Поддерживаешь ли ты свою физическую форму на должном уровне?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Употребляешь ли ты алкоголь?
Очень часто - 2
На важных мероприятиях, праздниках, иногда дома, но редко - 1
Редко или никогда - 0
Есть ли у тебя надёжные друзья?
Да - 0
Сложно сказать - 1
Нет - 2
Любишь ли ты юмор или просто пошутить в хорошей компании?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Часто ли ты отдыхаешь и умеешь ли организовать своё свободное время?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Воздерживаешься ли ты от крепкого чая или кофе?
Всегда или очень часто - 0
Часто - 1
Редко или никогда - 2
Подсчитаем результат
0-7 баллов: Низкая подверженность стрессам
Безусловно, ты реагируешь на стрессовые ситуации, но твоя психологическая защита довольно крепка и устойчива, поэтому ты справляешься с вредными последствиями стресса собственными усилиями.
8-17 баллов: Средняя подверженность стрессам
Ты часто реагируешь эмоционально на ту или иную стрессовую ситуацию. Однако, если ты займёшься приёмами психической саморегуляции, ты без проблем сможешь справиться с любой стрессовой ситуацией самостоятельно.
18-22 балла: Высокая подверженность стрессам
Вероятно ты на грани срыва либо слишком эмоционально на всё реагируешь. Тебе стоит освоить приёмы психической саморегуляции и вплотную заняться своим физическим и психологическим здоровьем.