Три гениальных мыслителя 19 века убедили человека в том, что в проблемах его настоящего виновато скорее всего его прошлое. Дарвин сказал, что характер человека представляет собой набор качеств, необходимых для успешного выживания и воспроизведения потомства. Маркс утверждал, что ход истории определяется развитием экономических сил и человек здесь большой роли не играет. Фрейд и тысячи его последователей искали истоки любой проблемы настоящего в детстве. Ну к примеру, очень сильную любовь к порядку Фрейд бы объяснил неправильным прохождением анальной фазы, когда ребенка приучают к горшку и чистоплотности в этой области. Мама или папа переборщили, а ты теперь страдай от того, что не можешь выносить, когда в раковине лежит грязная посуда или ботинки грязные:) Извиняюсь, это не я, это Фрейд:)
Противники такого подхода утверждают, что «ковыряние» в прошлом ни к чему не приводит, только дополнительно травмирует человека, а внушение о том, что все проблемы исходят из детства формирует «синдром жертвы» и безответственность человека за его настоящее. Конечно, легче кричать, что я ни в чем не виноват, во всем виноваты родители (воспитатели, бабушка, дедушка, сверстники), чем принять то, что было, как оно было, и взять всю ответственность за настоящее и происходящее в жизни на себя.
И все же влияние прошлого на настоящее есть. Современные исследователи нашли подтверждения теории Фрейда, но не столь весомые, как ожидалось. Так, ученые выяснили, что если у ребенка до одиннадцати лет умерла мать, то впоследствии у него может развиться склонность к депрессиям, однако лишь в 50% случаев и только если этот ребенок — девочка. Смерть отца вообще не оказывает серьезного влияния на характер. Тяжелое детство не всегда обусловливает дальнейшие трудности (вспомним сироту Абрамовича:)
Как оказалось, гораздо большее влияние на наше настоящее оказывают наши гены. Однояйцевые близнецы, воспитываемые волей судеб в разных семьях, гораздо больше были похожи по характеру на родных родителей, чем на родителей из приемных семей. Но и влияние генов не настолько велико, что ничего нельзя изменить.
Осознайте, что события раннего детства почти не влияют на нашу взрослую жизнь , призывает Мартин Селигман, и вы сумеете избавиться от пассивности. Постоянная «вентиляция» событий прошлого (разговоры о них) порождает лишь новые негативные эмоции. Изменение отношения к настоящему будущему засчет изменения хода мыслей, в том числе о прошлом вылечивало тысячи людей от депрессий.
«Вентилирование» негативных эмоций, как показали исследования приводит к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. У 255 студентов-медиков измерили открытые проявления гнева. Двадцать пять лет спустя наиболее сердитые из них страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями в пять раз чаще более сдержанных в проявлении гнева!!! После этого подумаешь следующий раз — а нужно ли злиться, когда тебе кто-нибудь в автобусе ногу отдавил?:) Это ведь всего-лишь нога, а то — инфаркт!
Если постоянно переживать и стараться давать выход негативным эмоциям через крик и другие эмоциональные проявления, то они «будут множиться, затягивая нас в порочный круг бесплодных мыслей о прошлом». Если перестать думать о том, что порождает негативные эмоции, перестать подпитывать эти эмоции мыслями, то эти эмоции и мысли постепенно рассасываются. Для меня лучшим способом успокоиться являются: интересная аудиокнига (если проблемы нет, есть лишь эмоции), изложение гнева на бумаге (если я не понимаю, в чем проблема), однократная вентиляция, направленная на решение проблемы (если я понимаю, в чем проблема и могу это передать словами, причем, немецкими:).
Мартин Селигман видит два препятствия на пути к удовлетворенности своим прошлым, а с ним и настоящим — это недооценка того хорошего, что случилось с нами в прошлом и переоценка тягостных событий.
Недооценка хорошего может быть восстановлена путем поэтапной выработки в себе чувства благодарности к событиям прошлого и людям из вашего прошлого.
Переоценку тягостных событий Мартин Селигман предлагает осуществить с помощью прощения.
Источник: superhappy.ru