[показать]Стеснительность – это проблема и недостаток многих людей. Так, они не заговорят первыми с незнакомцами, будут нервничать в обществе, а при разговоре могут ощутить сердцебиение, страх. Застенчивые имеют некоторые трудности с построением партнерских и дружеских связей, а также в других областях жизни. Таким образом, перестать быть робким – это важная задача.

По данным ученых, стеснительность - это качество не врожденное. Ведь стыдливость – это излишняя концентрация на себе и внутреннее беспокойство, основанное на разных комплексах человека. И избавляться нужно именно от этого.
Приобретите уверенность в себе. Попробуйте преодолеть стеснительность, ведь вы являетесь той личностью, которой есть, чем гордиться. Старайтесь вести себя непринужденно, так как в основном люди сосредотачиваются не на чужих проблемах, а на самих себе.
Практически все люди чувствуют сильную застенчивость не постоянно, а конкретных ситуациях. Вспомните и проанализируйте все подобные случаи, чтобы затем не волноваться.
Перестаньте думать только о себе, уделяйте больше внимания окружающим людям. Предугадывайте ход разговора, а не концентрируйтесь о том, что вы говорите или делаете что-то не так.
Не сравнивайте себя с другими. Ведь у вас есть свои достоинства, которые не имеют остальные люди. Бессмысленно искать в себе недостатки. Вы зациклились на собственных комплексах, поэтому ощущаете стеснение.
Существуют люди, с которыми вы чувствуете себя уверенно и спокойно. Это ваши родственники и близкие друзья. Расширяйте свои знакомства. Общайтесь и с незнакомцами, бывайте на общественных мероприятиях. Вы не заметите, как станете меньше стесняться.
Подражайте тем, кто достаточно уверен в себе. Наблюдайте за ними, старайтесь запомнить основные навыки общения. Больше улыбайтесь и смотрите в глаза собеседнику, чтобы преодолеть стеснение перед человеком.
Научитесь просто расслабляться. Изучите дыхательные методики и медитации, испробуйте пару вариантов и остановитесь на том, который действительно работает и в вашем случае. Ходите на вечеринки, приглашайте туда друзей и просто веселитесь.