[показать]Вчера услышала по радио удивительный факт: по мнению ученых уже через 15-20 лет самым распространенным заболеванием будет депрессия.  То есть людей, страдающих этим недугом будет больше, чем болеющих ОРЗ. В Америке уже каждый второй принимает антидепрессанты, и считают это нормальным.

Но почему так происходит? Ведь наши бабушки, дедушки перенесли в своей жизни гораздо больше лишений и страданий (война, голод, бедность), но они не знали не то что депрессии, а и просто хандры. В то время, как мы живем в изобилии и пользуемся многими достижениями науки и техники, которые значительно облегчают нашу жизнь. Причины депрессии могут быть самыми разными, но я думаю, что люди страдают от депрессий в наше время, потому что отдалились от природы и постоянно гонятся за деньгами.  Материальные ценности не способны дать человеку ощущение настоящего счастья, приобретение желаемой вещи дает лишь кратковременную радость обладания , мы пользуемся этой вещью и она уже не кажется нам столь ценной. Настоящее счастье и гармонию человеку может дать то, что невозможно купить за деньги - это любовь к своим близким, радость жизни на этой Земле здесь и сейчас, открытое сердце и чистые помыслы. Но разве может современный человек хотя бы задуматься о таких вещах, в суете. От зари до полуночи голова занята проблемами: на работе, в семье, которые не решаются, бег по кругу да и только... От того и депрессии, что душа, подсознание протестует; говорит: "Обрати внимание - ты не к тому стремишься, не в том направлении идешь."

Как же можно помочь самому себе в таком состоянии?

Отбросьте на время все дела, никуда они не денутся, но позже, с лучшим настроением вы их выполните гораздо быстрее и качественнее. Прогуляйтесь в ближайший парк, обратите внимание на красоту природы, насколько в ней все гармонично и красиво. Найдите красоту даже в обычном листике, упавшем с дерева или снежинке на ладони.

Побалуйте себя, купите что-нибудь вкусненькое то, что вам очень нравится, но позволяете себе не часто. Здесь главное, вовремя остановиться и не переедать.

Сходите в церковь, постарайтесь прочувствовать дух смирения и спокойствия в храме. Помолитесь за себя и за своих близких, помолитесь своими словами, от души; прислушайтесь к церковному хору, колоколам, эти чарующие звуки исцеляюще действуют на любого человека.

Почитайте духовную литературу, эзотерическую или томик любимого классика. Не включайте телевизор - там много негатива, особенно в новостях.

Уделите внимание своему хобби. Вспомните, что вам нравилось делать в детстве: рукоделие, резьба по дереву, рисование и др., займитесь этим, даже если сразу не будет получаться так, как хотелось бы.

Еще один способ - это помочь своему близкому человеку, то есть, если у вашего друга какие-то трудности и он просит совет, обязательно выслушайте его и подбодрите добрыми словами, так вы и другу поможете и сами отвлечетесь от своих проблем, а возможно и найдете им решение.

Помните: если депрессивное состояние длится более месяца - стоит обратится за помощью к профессиональному психотерапевту.