Христиане верят, что в день Крещения Христова в Иордане вся вода на земле становится святой. Поэтому 19 января, после ночной службы, многие верующие трижды окунаются в проруби, чтобы «смыть с себя грехи». Священники говорят, что в воду нужно заходить после церковной службы, трезвыми, без криков. Нужно трижды окунуться с головой, перекреститься и произнести: «Во имя Отца, и Сына и Святого духа».

Кирилл, Патриарх Московский и всея Руси:
«Когда будете входить в иорданские воды, помните, что это не развлечение, это не народный обычай, это не часть нашего фольклора, а это участие в таинстве соприкосновения святыни. Осените себя троекратно крестом, опуститесь в иорданские воды, молитесь в этот момент о себе и близких своих, чтобы Господь преклонил милость к вам, очистил грехи ваши и укрепил вас на достойном пути жизни, ведущем в Царствие Небесное».

В трусах или без?

Мнения по этому вопросу расходятся. Моржи утверждают, что правильнее купаться полностью голым – тогда меньше риск простудиться, чему на морозе способствуют мокрые плавки и, особенно, бюстгальтеры. Служители же церкви, разумеется, публичную наготу не одобряют: идеальный дресс-код, по их мнению – длинная крестильная рубаха, впрочем, плавки и купальники тоже сойдут. Кстати, в этом году священникам впервые разрешили купаться в трусах, без рубах, после того как в прошлом году несколько монахов, выйдя из проруби, не смогли на месте снять моментально задубевшие на морозе подрясники.

Врач

Доктор-иммунолог Владимир Гаврилюк сказал: «Искупаться в проруби на Крещение? Хорошее дело, я сам каждый год купаюсь, и всех друзей личным примером «присадил». Главное – окунаться с умом: нельзя идти в воду в состоянии алкогольного опьянения и если вы болеете простудными заболеваниями. Если есть другие серьезные заболевания – сердечно-сосудистой системы, почек, желудочно-кишечного тракта и прочее, то лучше проконсультироваться с врачом. Перед погружением согрейтесь – побегайте или сделайте упражнения. Не стоит нырять в прорубь вниз головой, это может вызвать чрезмерное переохлаждение.

Достаточно спокойно войти в воду на 10-15 секунд, а выйдя, сразу вытереться насухо и переодеться в теплую одежду. Если все делать грамотно и с умом, то шанс заболеть нулевой. Лично я не знаю ни одного человека, который бы заболел после Крещенских купаний».

Морж Александр Толбатов, который уже 12 лет вне зависимости от времени года ежедневно окунается и даже поставил рекорд – провел час в ледяной воде: «Стать «моржом» может любой человек.

Достаточно выполнить два несложных правила:

• Удалите из своей головы, как из памяти компьютера, слово «холодно». Вода может быть только «мокренькой», а не «холодненькой» и «тепленькой» - если вам удастся себя в этом убедить, страх перед прорубью исчезнет.
• Заходя в воду, надо полностью расслабиться и ничего не бояться. Если вы поставите себе цель идти в холодную воду за здоровьем, а не за болячками, то ничего плохого к вам не прицепится».

  Погружение в ледяную воду — сильный стресс. На него резко и мощно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть. Они угнетают все воспалительные реакции путем того, что просто «глушат» иммунитет, помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы.

Если правильно подготовиться к погружению, одноразовое ныряние человек со средним здоровьем перенесет без труда. Но если он хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться. По словам Бориса Скачко, действие гормонов надпочечников продолжается после выброса максимум два дня. После этого возникает их дефицит, организм резко ослабевает и становится чувствительным к любым инфекциям.

Поэтому специалисты рекомендуют побегать перед купанием, а после выхода — согреться чаем. Одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться. В идеале на одежде не должно быть застежек вообще, на крайний случай — «молния». Застегнуть пуговицы на морозе, а тем более завязать шнурки будет проблематично. Кроме того, следует взять коврик. На нем можно стоять, вытираясь и переодеваясь. Шапку нужно надеть сразу после выхода из воды. За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть обеспечить организм «топливом». В холодной воде тело начнет быстро тратить все ресурсы на обогрев, и ни одна килокалория не будет лишней. Заходить в воду следует разогретым и постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Входить в воду нужно не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимаются, перехватывает дыхание. Зайдя по колени, нужно ополоснуть водой лицо, умыться. Это тоже подготовит организм к полному погружению. Не нужно сидеть в проруби до мурашек. Озноб — это признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только это чувствуется, сразу же нужно выходить из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд — как раз можно трижды окунуться, как положено по традиции.

 Внимание! Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям! У маленьких детей, особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро и родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания могут быть самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом, либо другим заболеванием центральной нервной системы.

 Что нужно для купания в проруби:

• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
• плавки или купальник (белье, рубаха);
• тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили по льду,
• резиновая шапочка.

Куда же лучше идти окунаться на Крещение? 

Это особый день, вся вода на земле становится святой. Можно и в болоте окунуться – никаких микробов, никаких болезней. Главное не в том, чтобы с криками и гоготом бросится в прорубь, а чтобы очиститься от грехов и почувствовать эту благодать.

Необязательно идти в места массовых окунаний, в этот день, вся вода считается святой, чтобы получить Божье благословение, можно окунуться в любой открытой воде.