Это цитата сообщения alakazia Оригинальное сообщение

Диета для очищения

[показать]


Иногда нашему организму нужно избавиться от лишнего балласта. Помочь ему могут вода, клетчатка и различные грубые злаки, к примеру, коричневый рис.
Суть диеты для очищения состоит в том, чтобы съедать ежедневно 3 порции коричневого риса,
фрукты или сухофрукты (100 г),
овощи (300-400 г),
нерафинированное оливковое масло (1 ст. л.),
натуральный уксус могут использоваться для салатов.

И регулярно в день выпивать как можно больше воды,
зеленого или травяного чая,
соков из фруктов и овощей.

Диеты можно придерживаться 3 - 14 дней.

После диеты не рекомендуется еще дней 5 есть жирную пищу, мучное.


Каждый день должен начинаться с того, что вы выпеваете воды без газа (1 стакан) или же травяного или зеленого чая чашку.

Нужно как можно больше есть коричневого риса. 1 порция должна составлять 60 г.

Рекомендуется есть овощной бульон.
Чтобы его приготовить,
нужно порезать 300 г овощей (морковь, лук, сельдерей,
маленький картофель, капуста и др.),
залить это водой (1 л.),
поставить вариться, после кипения полчаса на малом огне варить.

В конце добавить зелени (укроп, зеленый лук, петрушку, базилик и др.)

Потом его нужно процедить и остудить.

В холодильнике бульон можно хранить 4 дня, но рекомендуется делать каждый раз свежий.

В бульон можно потом добавить овсяной крупы.

Салаты можно заправлять только яблочным или винным уксусом, нерафинированным маслом оливковым или ореховым.

Примерное меню может выглядеть так:

Завтрак – яблоко (апельсин, груша, 2 финика, фруктовый салат), рис с тертой цитрусовой цедрой и соком, корицей, виноградом и изюмом и т.д.

На обед идет бульон из овощей, рис с зеленью, овощами, шампиньонами, фасолью и прочим, салат из овощей.

Ужин может выглядеть так – бульон из овощей, порция риса с различными овощами (свежими или вареными), салат из овощей.

ИСТОЧНИК