из ЖЖ Лены Миро. Большое спасибо автору.

 

http://miss-tramell.livejournal.com/893595.html  4 упражнения, чтобы построить тело дома

 

 

http://miss-tramell.livejournal.com/590832.html  Продолжаем строить тело дома. Статика

 

 

http://miss-tramell.livejournal.com/585734.html#cutid1  Планка

 

http://miss-tramell.livejournal.com/533109.html  Поднять попу! Комплекс, который можно делать дома.

 

http://miss-tramell.livejournal.com/512874.html  Мини-фитнес

 

 

http://miss-tramell.livejournal.com/476088.html  Наклоны на блоке

 

http://miss-tramell.livejournal.com/478714.html   Мои принципы тренировки ног и ягодиц