Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Улучшаем сосуды ног

[300x248]Если вы весь день на ногах или наоборот - с утра до вечера сидите за компьютером, каждые три часа делайте 10- минутный перерыв для гимнастики.

1. Поднимитесь на носочки, потянитесь и постойте 5-7 секунд. Повторите 10 раз.

2. Медленно переместите вес тела с пяток на носки, с внешних сторон стоп на внутренние и наоборот. Проделайте каждое упражнение 10-15 раз.

3. Подпрыгните на носочках 7-10 раз.

4. Поставьте правую ступню на левую и поднимитесь на носок как можно выше, поменяйте ногу. Повторите 10 раз.

5. Сидя приподнимите ноги и сделайте носками 15 движений на себя - от себя.

В утреннюю гимнастику включите упражнения "березка", "велосипед" и энергичные приседания.

[569x3]

Вашему вниманию представляю мерседес виано. Широкоместный автомобиль выручит Вас в любых условиях, будь-то: офисные перевозки, семейный отдых или просто выезд с друзьями на природу.