Борьба с жирком на животе
21-05-2019 09:29
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Мухтуя Оригинальное сообщение
Борьба с жирком на животе
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Мухтуя Оригинальное сообщение
Борьба с жирком на животе
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Серия сообщений "Худеем":
Часть 1 - Плюсы утренних тренировок
Часть 2 - Борьба с жирком на животе
Часть 3 - Напиток из имбиря и лимона для похудения - стаканчик утром теряем минус 2 кг в день
Часть 4 - О чем мне шепчет лишний вес
...
Часть 39 - Важные советы худеющим!
Часть 40 - 10 упражнений для избавления от жира на животе
Часть 41 - Упражнение «Восьмерка». Похудеть за 1 минуту в день...
Серия сообщений "Физические упражнения":
Часть 1 - Плюсы утренних тренировок
Часть 2 - Борьба с жирком на животе
Часть 3 - Можно ли избежать варикоза?
Часть 4 - Десять волшебных утренних упражнений
...
Часть 40 - Шесть эффективных упражнений для расслабления мышц спины
Часть 41 - Хотите быстро похудеть, но не хотите ходить в спортивный зал?
Часть 42 - Упражнение «Восьмерка». Похудеть за 1 минуту в день...
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Борьба с жирком на животе | Ekaterina-g - Дневник Ekaterina-g |
Лента друзей Ekaterina-g
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»