Это цитата сообщения Лина_из_Израиля Оригинальное сообщение

диета по группе крови


Диета по группе крови. Ты не раз задавала себе вопрос, как бороться с лишними килограммами. Ученые доказали, что нет ничего проще, как соблюдать диету по группе крови. Наложи табу на продукты, которые в твоем организме превращаются в жиры. Ешь только то, что полезно именно тебе и оставайся стройной, сколько пожелаешь...


Первая группа крови.


Можно:
мясо: говядина, баранина;
рыба: лосось, щука, осетр, форель, сельдь, скумбрия, треска;
овощи: брокколи, шпинат, артишоки, красный и желтый лук, красный острый перец, петрушка, хрен, чеснок, шпинат;
злаки: рис, гречка, ячмень;
молочные продукты: лучше заменить соевыми, сыр из козьего молока;
фрукты: инжир, сливы;
сок: ананасовый, сливовый, вишневый, грепфрутовый;
приправа: карри;
напитки: зеленый и травяные чаи из шиповника, мяты, хмеля и петрушки.


Табу:
мясо: жирный гусь;
овощи: кукуруза, чечевица, темные бобы, цветная, кочанная и брюссельская капуста;
злаки: пшеница, кукурузные хлопья;
молочные продукты: йогурт, молоко, кефир, мороженое, плавленый сыр;
овощи: баклажаны, тепличные грибы, кукуруза, маслины;
фрукты: мандарины, апельсины, земляника, клубника, ежевика;
приправы: кетчуп, майонез, уксус, корица, ваниль;
напитки: черный чай, кофе, крепкие спиртные напитки, различные газировки.


Вторая группа крови:
Можно:
мясо: индюшка, курица;
рыба: скумбрия, треска, форель;
молочные продукты: йогурт, кефир, плавленый сыр;
злаки: зеленый горошек, черные бобы, чечевица, фасоль, гречка;
овощи: огурцы, морковь, лук;
фрукты: яблоки, груши, сладкие апельсины, ананас;
приправы: чеснок, имбирь, соевый соус, горчица;
напитки: зеленый чай, кофе, красное вино.


Табу:
мясо: говядина, свинина, баранина, сосиски, ветчина, колбаса;
рыба: креветки, крабы, омары, мидии, раки, угри, лосось, селедка, камбала;
молочные продукты: цельное молоко, мороженое, творог, кукурузное и сливочное масло;
злаки: пшеница;
овощи: помидоры, баклажаны, желтые и зеленые перцы, тепличные грибы, белокачанная и краснокачанная капуста, жгучий красный перец, картофель, маслины;
фрукты: бананы, кислые апельсины и мандарины, манго, папайя;
приправы: уксус, кетчуп, майонез, перец, маринады и соленья;
напитки: черный чай.


Третья группа крови:
Можно:
мясо: баранина, крольчатина;
рыба: черная икра, палтус, камбала;
молочные продукты: молоко, йогурт, творог, сыр, кефир;
злаки: бобы;
овощи: картошка, грибы, капуста, баклажаны, морковь, зеленый перец, маслины, редька;
фрукты: авокадо, яблоки, груши, бананы, ананасы, мандарины, персики, апельсины и т.д.
приправы: чеснок, уксус, майонез, маринады и соленья;
напитки: зеленый чай, женьшень, мята, шалфей, солодка.


Табу:
мясо: свинина, курица, гусь, утка, бекон;
рыба: моллюски, ракообразные;
молочные продукты: мороженое, плавленый сыр;
овощи: помидоры;
фрукты: хурма, гранат, кокос;
злаки: горошек, стручковая и белая фасоль, кукуруза, гречка;
приправы: кетчуп;
напитки: липа, хмель, мать- и - мачеха, алоэ;


Четвертая группа крови:
Можно:
мясо: баранина, крольчатина;
рыба: камбала, сельдь, лосось, осетр, форель, сардина;
молочные продукты: кефир, молоко, йогурт, ряженка;
овощи: картофель, морковь, баклажаны, красный перец;
фрукты: ананасы, виноград, сливы, ягоды;
приправы: оливковое масло, горчица и майонез в малых количествах;
напитки: кипяченая вода, лимонный сок, красное вино, зеленый чай, кофе;
злаки: ржаной хлеб, рисовые хлебцы; рис, овсянка, раз в неделю макароны.


Табу:
мясо: свинина, курица, консервы, вяленое и копченое мясо рыба:
молочные продукты: цельное молоко, сливочное масло, жирное мороженое, пармезаны;
овощи: артишоки, черные маслины, редька, желтый и зеленый перец;
фрукты: бананы, апельсины, гранаты, манго, хурма;
приправы: перец, уксус, маринады, кетчуп, морская соль;
злаки: гречка, пшеница, кукуруза, семечки, фасоль овощная. напитки: кофе с кофеином.

Евгения Андреева