О подсчете калорий можно забыть, поскольку это бессмысленно. В диетологии существует поговорка: "Человек питается не тем, что он глотает, а тем, что усваивает", и два правила: "Энергоёмкость продукта равна его потенциалу минус расходы энергии на утилизацию и усвоение." "Пищевые компоненты, необходимые для пластических нужд организма, вообще не выполняют энергетические функции или выполняют их лишь частично." Вы можете точно определить, какая часть пищи идет на энергетические нужды, а какая - на пластические, то есть на ремонт самого организма?

:))

Питание по методике Доктора Борменталя каллорий не считают...

давно хотела прикинуть поедаемые калории.Моя молодёжь постоянно этим занимается.

Пригодится, благодарю

Спасибо!

Спасибо за информацию. Очень кстати - не умеем считать, поэтому толстеем!

Спасибо, беру себе.

Ответ на комментарий Wild_Katze # а я считаю калории и похудела с мая на 24 кг - более комфортного для себя способа и не вижу...ем что мне хочется ничего не исключая просто то что очень калорийно ем мало но ем)))))

Ответ на комментарий Арина_Скуратова # как раз у доктора Борменталя все на калориях и стоит....калории там считать строго обязательно есть сайт Гавань - по английски правда -харбор- там много можно почерпнуть - я случайно туда попала и сейчас читаю дневники худеющих дам - мне очень нравится - много интересного))))

Добрый день! Друзья, калории считать надо, ибо есть правило, сколько съел, столько отработай физически, если все будет по нулям, вес увеличиваться не будет. Попробуйте, и кушайте на здоровье все, что Вам нравится.

[показать]

Калории -это чудо! Это единственная диета из всех диет. Это когда можно есть все,что хочешь,но с умом. Я сама сидела на калориях и лушей диеты я не понимаю. Уважаемые,самое главное -меньше жрать!!!!!!

Хм, а как насчет людей, типа про которого говорят в народе "Не в коня корм"? Это люди, которые едят много, а никак не поправляются. Для них стать тяжелее на килограмм - это чудо. У меня была такая знакомая, работали вместе. Она мечтала хоть немного поправиться, ела с утра до вечера самые калорийные продукты, булочки, тортики, никаким спортом не занималась, а все равно оставалась худая, как тростинка. Куда у нее девались калории? И таких людей в мире немало. Если у вас таких знакомых нет, погуглите "как набрать вес" и найдете множество таких. И как быть с этим: "Пример комический и ужасный одновременно - в 1943 году хирург Федор Углов в блокадном Ленинграде удалил сальник и жир с живота пациентке, ведущей тот же образ жизни, что и остальные жители голодающего города, и оставшейся упитанной - женщина стыдилась показываться на глаза людям со своей полнотой. Объясняется это особенностями метаболизма - скоростью и полноценностью усвоения и переработки пищи. То есть два разных человека извлекут разное количество энергии из одинаковых порций еды." (http://www.urantia-s.com/articles/bask1-9)

Ой ой ой - какая чудесная вещь - спасибочки преспасибочки!!!!!!!!

Спасибо. Попробую.

спасибо!

[300x417]

Спасибо!!!

Спасибо.

Ответ на комментарий # Я тоже худею этим методом замечательно. Можно все есть, но учитывая сколько съедать калорий. Правда с возрастом худеть все сложнее и сложнее. Начала им пользоваться еще 30 лет назад, прочитав книгу Софии Вендровской "100 минут для красоты и здоровья". Очень она мне помогла в свое время получить и поддерживать настрой.

Ответ на комментарий # А ссылочку на сайт нельзя попросить? Я что-то так просто не нашла.

тоже утащу себе,может появится сила воли считать...

Спасибо.

Спасибо! Хорошо, просто даже отличненько,что все в одном посте.А то у меня одно там, другое сям.

Ответ на комментарий Wild_Katze # Так этим людям и считать ничего не надо, и думать ни о чем. Им это и не предлагается. У меня такая сестра, ее муж, и оба сына. Она может сама съесть целый торт наполеон, или в 9 вечера пойти пошарить по холодильнику. И все звезда. А я вот всю жизнь их считаю, а теперь с возрастом так поправляюсь - ужас, что называется от воздуха. Генетика страшная сила. Но калории все равно считаю, т.к. любой перебор ведет к еще большим килограммам.

И от меня спасибо! Кстати, кто скажет, сколько надо этих калорий в день среднестатистической даме за 40, ведущей довольно спокойный образ жизни в основном без суеты и занятий спортом?

Ответ на комментарий Krajushka # Примерно 1500. Сегодня или завтра опубликую как рассчитать.

Насколько я знаю, то 35 калорий на килограмм идеального веса. Типа, если вы должны весить 64 кг, то соответственно 64х35=2200. А когда худеешь - то от 1200 - до 1500. Я это первый раз вычитала 30 лет назад. И очень хороша в этом смысле книга С.Вендровской "100 минут для красоты и здоровья". Она хоть и старая, но по-моему очень актуальна. В инете есть напечатанная.