Важным фактором здоровья является поддержание иммунитета на высоком уровне. 

Можно сразу выделить десятку лидеров продуктов – защитников иммунитета:
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,
ЧЕСНОК И ЛУК,
ЦИТРУСОВЫЕ И КИВИ,
ЙОГУРТ (КЕФИР),
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ,
МОРКОВЬ,
ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ,
ЧЕРНИКА, СМОРОДИНА, КЛЮКВА,
ЗЕЛЕНЬ — ПЕТРУШКА, УКРОП, СПАРЖА и др.,
ПРЯНОСТИ – ИМБИРЬ, КОРИЦА и др.