В четвертом уроке мы будем активизировать энергетические каналы, идущие по рукам и ногам. Но для того, чтобы это получилось, надо вспомнить все, что вы делали на предыдущих занятиях:

1. Для начала необходимо ощутить движение энергии по главному энергоканалу тела, который проходит по позвоночному столбу. Для этого сядьте или лягте поудобнее, ноги и руки выпрямите. Спокойно подышите 2—3 минуты, следя за тем, чтобы вдох длился столько же, сколько и выдох (скажем, на счет «раз, два, три» вдохнули, на счет «раз, два, три» выдохнули). А затем представьте, что у вас снизу вверх по позвоночнику поднимается сияющий огненный шар.

2. Одновременно активизируйте лунное и солнечное дыхание. Зажмите правую ноздрю, вдохните воздух через левую ноздрю и задержите дыхание. После этого зажмите левую ноздрю, сделайте выдох через правую, через нее же вдохните воздух и снова задержите дыхание. Закройте правую ноздрю, сделайте выдох и вдох через левую ноздрю и т. д.

3. Подышите так 1—2 минуты, продолжая ощущать движение огненного шара по позвоночнику, а потом сильно разотрите руки, пока они не станут горячими, и чуть-чуть «поиграйте» сгустком энергии между ладонями.

Улыбка на ладони

Вот теперь начинается самое интересное! Сконцентрируйте внимание на ладони правой руки и вообразите, что в середине ее находится отверстие — своеобразный «ротик». Представьте, что «ротик» растянулся в улыбку, а потом сузился, вытянулся, как хоботок. Снова растянулся и опять сложился в трубочку и т. д.

Чувствуете, какие необычные ощущения возникли в середине ладошки? Это может быть покалывание, жжение, щекотание, мурашки, дуновение ветерка и т. п.

А теперь представьте, что у вас на ладошке — белый огненный шарик. «Ротик», сложенный трубочкой, втягивает его внутрь, и вы ощущаете, что кисть становится тяжелой и горячей! Вот шарик поднимается к запястью, движется по правому предплечью, локтю, плечу, перекатывается по ключицам, опускается вниз по левой руке — и выдувается через «ротик» на левой ладошке. Снова втяните его внутрь теперь уже левой ладони, проведите по рукам и плечам и выдуйте через правую ладонь. Дышите ровно и глубоко: вдох — шарик движется вверх, выдох — опускается вниз…

Повторите упражнение, представляя, что у вас теперь движутся раскаленные шарики на каждой ладони: при вдохе они плывут вверх и навстречу друг другу, а при выдохе разбегаются в разные стороны и опускаются вниз.

Также выполните упражнение, представляя, что огненный шар находится под одной вашей ступней; под обеими ступнями.

А теперь совместите упражнения для рук и для ног. Сделать это довольно сложно, сразу может и не получиться. Не огорчайтесь: начните сначала — оно того стоит! Если вы все делаете правильно, результат вас просто поразит. Вы почувствуете, как энергия поднимается по позвоночнику, движется в разных направлениях по каналам рук и ног и все ваше тело заполняет живо-творный золотисто-серебристый поток… Позвольте себе погрузиться в круговорот энергий, ощутите, как каждая ваша клеточка омывается ею и наполняется силой!

Разведите руки в стороны, сделайте вдох — и ощутите, как все тело словно бы вытягивается, растет вверх, к небу. Представьте, что вы прекрасное зеленое дерево, что с каждым вдохом ваши руки-ветки тянутся к небу, покрываются листьями, а при выдохе ноги превращаются в могучие корни и уходят глубоко в землю. Вдох — и сила земли поднимается к вам по корням, выдох — и вы своим собственным телом соединяете мир земной с миром небесным! Помните, как в пословице: «Каждый человек за свою жизнь должен посадить дерево»… Может быть, надо вырастить такое дерево в себе?..

Побудьте в этом удивительном состоянии столько, сколько сочтете нужным, а когда почувствуете, что пришло время вернуться с неба на землю, опустите руки, спокойно полежите или посидите 2—3 минуты. Только после этого можно встать и отправиться по своим делам.

http://morana.ucoz.ru/