[показать]Молочно-банановая диета, как, впрочем, и любая другая, вызывает  возражения диетологов, предупреждающих о том, что она недостаточно питательна.

 Возражает им список ингредиентов, содержащихся в бананах: это кальций, калий, магний, железо, фосфор, клетчатка. Иначе говоря, все нужные микроэлементы в бананах присутствуют и об этом неопровержимо свидетельствует факт – стоит съесть один-два банана, как человек чувствует себя сытым на некоторое время.

 Это же относится и к молоку.  В нем содержится 40 жирных и 20 аминокислот, 25 минералов, лактоза; микроэлементы; все витамины, белки, соли калия, натрия, магния, железа, лимонной, фосфорной, соляной кислот и все усваиваются на 98%. Поэтому человек может чувствовать себя сытым, выпив одну бутылку молока.

 Два таких сытных продукта легко насыщают, пребывание на этой диете никогда не вызывает чувства сильного голода, но при этом очень эффективна – несколько килограммов лишнего веса уходят буквально за два-три дня.

 Суть диеты заключается в том, чтобы бананы и молоко употреблять отдельно. В самом крайнем случае допустимо приготовить молочно-банановый коктейль. Приготовить его просто: измельчить очищенный банан, добавить молоко и взбить в блендере. Пить немедленно.

 Но раздельный прием гораздо предпочтительнее: общеизвестно, что система  пищеварения лучше справляется с продуктами одного типа.

 Кроме этого, можно пить любые травяные чаи, но не сладкие, а также минеральную воду без газа (не более полутора литров). Пить их лучше всего примерно минут за сорок до времени, когда назначен прием пищи, чтобы желудок выпустил сок для переваривания и все было усвоено максимально. В этом случае чувство голода практически отсутствует.

 Есть следует каждые два часа, весь дневной рацион разделить минимум на пять порций, и не есть позже шести часов вечера.

Варианты молочно - банановой диеты и как из нее выйти >>