Это цитата сообщения Мила-2010 Оригинальное сообщение
ДВИЖЕНИЕ-ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В СПИНЕ.
Раньше считалось, что если у вас заболела спина, то необходимо дать ей покой и как можно больше лежать. В настоящее время советы на этот счёт изменились.
Движение рекомендуют не только в качестве профилактики болей в спине, но и в качестве лечения во время обострения процесса. Если у вас болит спина, то наряду с употреблением определенных медикаментов нужно двигаться, не перегружая себя при этом ношением тяжестей и т. п.
Почему отсутствие движения может привести к возникновению болей в спине, а постельный режим может только усилить боль? Все просто. Если вы не двигаетесь, кровь и питательные вещества не поступают в ваш позвоночник в достаточном количестве. Кроме того, не происходит оттока крови, уносящей из спины продукты жизнедеятельности. Если вы мало двигаетесь, мышцы, которые являются естественным корсетом для позвоночника, теряют свою упругость, и это может приводить к смещению позвонков и защемлению нервов.
Какая физическая нагрузка особенно полезна для спины? Это ходьба, растяжки, йога, а также различные методики расслабления, как, например, аутотренинг по методу Шульца.
Одной из причин болей в спине может быть стресс, так как в результате стресса нарушаются кровообращение и нормальный обмен веществ в организме, перенапрягаются мышцы. Поэтому методики расслабления также необходимы для профилактики болей в спине, как и движение.
Итак, если вы хотите иметь здоровую спину, двигайтесь больше и научитесь противостоять стрессу.
http://ua3000.info/news/3/2011-06-41317
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - как улучшить зрение
Часть 2 - Зарядка для глаз. Упражнения для глаз
...
Часть 98 - полезно посмотреть
Часть 99 - Индийский метод лечения гипертонии йодом
Часть 100 - ЛЬНЯНОЕ МАСЛО