Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Грейпфрутовая диета: особенности

[699x393]
Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... Только не стоит садиться на эту диету, если у вас имеются какие-то проблемы с желудком, например гастрит или язва, - рискуете дохудеться до обострения.

Продолжительность мучений - 7 дней.

Грейпфрутовая диета. 1-й день

Завтрак - Грейпфрут или сок из него же без сахара, кусочек нежирной ветчины (50 г), кофе или чай без сахара.

Грейпфрутовая диета. 2-й день

Завтрак
- Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед
- Грейпфрут плюс 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирности), который при желании можно заменить 150 граммами нежирного творога.

Ужин
- Половина грейпфрута, 200 г курицы (гриль или отварной), 2 помидора. Чай.

Грейпфрутовая диета. 3-й день

Завтрак
- Грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай, кофе без сахара.

Обед
- Грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком. Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин
- Отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

Грейпфрутовая диета. 4-й день

Завтрак
-Грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовые ложки).

Обед
- Грейпфрут, салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т. д.) с растительным маслом, кусочек хлеба с отрубями или тост.

Ужин
- Курица (250 г) или рыба (250 г). Помидор или томатный сок. На ночь грейпфрут или сок.

Грейпфрутовая диета. 5-й день

Завтрак.
Грейпфрут, вареное яйцо и томатный сок.

Обед
- Печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин
- Грейпфрут и 200 г отварной или тушеной рыбы с гарниром из тушеных овощей. Чай.

Грейпфрутовая диета. На шестой и седьмой дни можете повторить на бис любое из предложенных дневных меню.

Преимущества

Эта диета довольно сбалансированная. Список разрешенных продуктов довольно велик и позволяет вам получать все необходимые витамины и минералы. Кроме того, в грейпфрутах содержится большое количество благотворного для иммунитета витамина C.

Недостатки

800 калорий в день - это относительно немного. Если вы ведете активный образ жизни или много работаете, вы можете чувствовать усталость или слабость.

Если в течение всей недели вас будет мучить страшный голод, можете изредка позволять себе перекусывать яблочком или апельсином (если, конечно, в первый же день вас не затошнит от цитрусовых) или попытаться утопить свое желание поесть в паре-тройке стаканов чая или минералки. Примечательно, что грейпфрутовая диета и ее ценность признана миллионами людей по всему миру, в том числе Кайли Миног и Брук Шилдз.