Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
О пользе чернослива
О пользе чернослива написано много статей. Хотелось бы подытожить и выявить наиболее интересные факты о сушеной сливе.
Чтобы получить 1 кг чернослива, нужно высушить приблизительно 5 кг свежих слив.
Благодаря тому, что слива высушивается, в ней концентрируется огромное количество витаминов, микроэлементов, фруктовых кислот и антиоксидантов. Его с удовольствием добавляет в различные десерты, салаты, мясные блюда и выпечку. Можно употреблять чернослив как вкусный перекус.
В черносливинах содержатся витамины А, С, Е, РР, а клетчатка, пектин, азот, дубильные вещества и ценные минералы в виде железа, магния, фосфора, натрия.
Этот полезный продукт должен присутствовать в рационе беременных, так как восполняет дефицит железа.
Благодаря высокой калорийности чернослив быстро восстанавливает силы, снимает усталость, поднимает тонус.
Сушеные сливы полезны для пищеварительной системы, мягко очищая кишечник, оказывая легкое слабительное, а также мочегонное действие.
В результате регулярного употребления чернослива наш организм хорошо очищается от шлаков, работа желудочно-кишечного тракта нормализуется, а микрофлора восстанавливается. Так, чернослив способствует естественному, легкому похудению.
Чернослив можно отнести к вкуснейшим лакомствам, так как он ароматен и сладок. Во время диеты, когда запрещено кушать конфеты и другие сладости, вас выручит чернослив!
Очищающие свойства чернослива обновляют и нормализуют обменные процессы организма.
К тому же, это великолепное антибактериальное средство, помогающее при воспалительных процессах, происходящих в ротовой полости.
Попробуйте приготовить отвар из чернослива. Он пригодится, если вы хотите нормализовать давление.
Витамин С, присутствующий в черносливе, помогает укреплять стенки сосудов и капилляров.
Каротин, содержащийся в черносливе, способствует качественному улучшению зрения.
_____________________________________________________________
Диетическое питание для здоровья и красоты, а также устранение жировой прослойки, включающее комплекс физических упражнений, позволит запустить процесс похудения. Evehealth - сайт, где собраны лучшие рецепты блюд для сбалансированного питания, а также диеты и рекомендации для тех, кто желает похудеть.