Как похудеть, не считая калории?
[640x480]
Далеко не всем удобно подсчитывать калории перед каждым приемом пищи. Возможно ли похудеть без утомительных тренировок и нудного и муторного процесса расчета калорий? Да. Для этого нужно просто выполнять несколько простых советов.
В идеале нужно есть раз в три часа. Лучше не пропускать приемы пищи и не ходить голодными, т.к. в этом случае велик риск съесть намного больше. Перекусывать тоже нужно аккуратно. Кусок сыра утолит голод лучше, чем сытный снэк и для здоровья он будет намного полезнее.

Шоколад или иные сладости лучше не хранить на рабочем месте или на обеденном столе у себя дома. Часто бывает, что, собираясь съесть «один маленький кусочек» человек не замечает, как съедает всю шоколадку или всю пачку печенья. Такая неосторожность самым отрицательным образом сказывается на весе.
[700x466]
Стакан теплой воды перед едой даст возможность съесть меньше для того, чтобы быть сытыми. Причина этого в том, что вода заполняет желудок и посылает мозгу сигнал о насыщении.

Кроме того, следует есть медленно. Насыщение приходит ориентировочно через 20 минут, а обычный прием пищи длится около 5 – 7 минут.
Также важно не отвлекаться от еды. Просматривая телевизор или читая ленту «Вконтакте», есть риск съесть намного больше, чем планировали.
Кроме того, любая активность ускоряет процесс потери лишних килограммов и полезна для здоровья. Уже если просто ходить по лестницам вместо пользования лифтом и чаще ходить пешком, результат появится в скором времени.

[255x170]

Уникальная программа по снижению веса здесь! Мне она ближе всего, потому что она разработана медицинским центром «Доктор Борменталь». Давайте вместе с вами ещё раз изучим её внимательно. Ведь так хочется подготовиться к летнему сезону самым лучшим образом.

Не скучного вечера, друзья!

Ваш неутомимый исследователь рецептов и методик похудения © Mister_Migell