[показать]

Какая женщина не мечтает скинуть килограмм  другой? Даже худенькие красавицы порой изнуряют себя диетами. Мы урезаем количество калорий, отказываем себе в десертах и сладостях, а умопомрачительный запах свежих булочек теперь снится нам только по ночам.  А  вес почему- то не спешит уходить. Виной тому может быть множество причин, например пониженный метаболизм или изнуряющий голод, который вместо похудения, заставляет организм запасать жир. Мы составили для Вас основные правила для успешного и эффективного снижения веса.

Правило № 1. Пейте воду, чистую воду без добавок. Именно она улучшает процессы метаболизма, выводит шлаки и токсины, уменьшает жировые отложения на животе. Утро необходимо начинать со стакана чистой воды, и доводить постепенно это количество до 8-10 стаканов, не считая чая, соков и прочей жидкости.

Правило № 2. Не голодаем. Кушайте 3 раза в день как положено, плюс перекус в полдник. Отдавайте предпочтение овощам, нежирным блюдам, диетическому мясу. Исключите сладости, мучное и жирное. Заправляйте салаты оливковым маслом с соком лимона или натуральным йогуртом. Кушать после шести можно, нельзя есть за 2-3 часа до сна.

Правило № 3. Занимаемся спортом. Тут главное найти золотую середину. Лучше всего заниматься зарядкой по утрам, дыхательные упражнения тоже пойдут на пользу. От сильных физических нагрузок лучше отказаться, они вызывают зверский аппетит.

Правило № 4. Отказываемся от вредных продуктов -  майонезов, кетчупов, копченостей, солений, чипсов, сухариков, тортов и пирожных, крепкого алкоголя. Заменяем вредный список на орехи, фрукты по сезону, сухофрукты, мюсли, сухое вино.

Правило № 5. Проводим косметические процедуры. Обертывания, массажи, скрабы, маски и прочие вещи, которые помогут выглядеть на все 100!

Правило № 6. Пьем чай и напитки, улучшающие метаболизм. Чай с имбирем, корицей и лимоном . Кефир с куркумой, корицей и красным перцем. На один стакан не больше 1/3 чайной ложки каждой специи.

Правило № 7. Любим себя! Очень, очень, тогда все получится.

Серия сообщений "Это интересно!":
Часть 1 - Самый необычный цвет глаз в мире
Часть 2 - Как цветная капуста стала цветной
...
Часть 7 - Кулинарные хитрости
Часть 8 - Консерванты, ароматизаторы и прочие искусственные добавки
Часть 9 - Худеем по правилам