Итак, праздники отгремели,лишние складки и жиры наедены,пришло время брать себя в руки и начинать приводить себя в норму

Итак.Быстрый способ сбросить вес.

Первый день.На завтрак несколько яблок и мандаринов. стакан горячего несладкого чая и три чайных ложечки мёда. на обед одна тарелка рыбного супа. состав: вода, нежирная рыба лук, морковь, немного зелени и специи. на ужин варёное белое мясо из куриных грудок свежая капуста и морковь.

Второй день. на завтрак несколько яблок и апельсинов или можно грейпфрукт. стакан горячего несладкаго чая и три чайных ложечки мёда. на обед одна тарелка овощного супа. состав: морковь лук капуста свёкла. приправить томатной пастой и немного уксуса для кислинки. добавить специй и зелени. вместо хлеба варёные куриные грудки из белого мяса. на ужин варёная нежирная рыба. свежая капуста и морковь. салат из варёной свеклы.

каждый день делать упражнения не пресс. для того чтобы живот стал плоским. и проходить быстрым шагом по 5 или десять километров по лесопарковой зоне. если погода не позволяет то купите себе беговую дорожку. на ней можно не только бегать а и оздоровительной хотьбой заниматься.

Борьба с апельсиновой коркой (спасибо Никусе!)

1. СОЛЕВЫЕ ВАННЫЕ
На ванную понадобиться 1 кг соли. Можно добавить эфирные масла цитрусовых. Проскрабить как следует кожу. Принимать ванну 15 минут.Намазать антицеллюлитным кремом.
10 процедур через день.

2. ОБЁРТЫВАНИЯ
Проскрабить тело. Нанести на него готове средство для обёртывания или приготовить своё (глина,водоросли,масла цитрусовых),обернуться в плёнку, 40 минут полежать под тёплым одеялом.Смыть.Намазаться антицеллюлитным кремом.
10 процедур черед день.

3. МАССАЖ
Несколько столовых ложек положить в холодильник. Нанести на кожу крем или масло, водить ложкой по часовой стрелке,пока она не нагреется. По мере нагревания менять на холодную. Можно одновременно массировать с обеих сторон двумя ложками. Делать 15 минут.
Ежедневно. Без ограничений.

4. ЛИМФОДРЕНАЖ
Можно в салоне.А можно и в домашних условиях- делать баночный массаж. Нанести на кожу масло или крем. Пластиковыми банками делаем массаж втечении 15 минут.
10 процедур черед день.

5. МЕЗОТЕРАПИЯ
Ну....для меня энта нереально,потому обойдусь первыми четырмя

Начинаю с завтрашнего дня!
А это-для мотивации
[430x607]