У каждого из нас есть собственный охранник. И не беда, что он не может материализоваться за спиной в образе мужественного атлета с накачанными мускулами, зато он превосходит любого профессионала охранного дела! Его имя - иммунитет. Однако бывают периоды, когда и он нуждается в нашей поддержке.

1. Атака на юных барышень
Зона риска - переходный возраст 11-12 лет. В это время происходит эндокринная перестройка и бурный рост всего организма. Исключение составляют лишь органы и клетки иммунной системы.
Гормональный «бум» подросткового периода подавляет активность Т-лимфоцитов с одной стороны, а с другой - способствует чрезмерной выработке антител. То есть происходит нарушение баланса иммунных сил в организме, что располагает юных барышень к всевозможным воспалительным и аутоиммунным заболеваниям.
Правда, в подростковых метаморфозах иммунитета есть и положительный эффект: состояние детей аллергиков после 12 лет, как правило изменяется к лучшему - прекращаются приступы бронхиальной астмы, исчезают проявления дерматита.

2. Опасность по менструальному календарю
Во время менструации происходит временный спад защитных сил, а причина опять же в резком изменении гормонального фона. У некоторых женщин месячные и начинаются с симптомов ослабления иммунитета: внезапная боль в горле, недомогание, слабость. Дамы в прошлом объявляли себя больными - не показывались на балах, не выезжали в гости, никого не принимали. Ограничения не лишены медицинского смысла - чем меньше контактов в критические дни, тем меньше вероятность подхватить простуду или другие инфекции.

3. Охота за новобрачными.
Вступление в брак - серьезное испытание для иммунитета. Положительные эмоции - стрессовые, гормональная буря, возбуждение, адаптация к семейной жизни в первые месяцы - напряжение для нервной системы. При заключении брака супруги обмениваются не только кольцами, но и собственной микрофлорой. Ласка рукой – 20 млн. бактерий. Поцелуй - в 2 раза больше. Брачная ночь - счёт идёт на триллионы. Ложка дёгтя в бочке мёда: опасность заболеть циститом, молочницей, аднекситом, ангиной, гриппом.

4. Тревоги будущих мам
Во время беременности иммунитет поставлен в сложное положение: с одной стороны, он обязан защищать внутреннюю среду организма от всего инородного, а ведь будущий малыш - это совсем другой человечек с возможно другой группой крови и резус-фактором. С другой стороны, природа требует направить все усилия на сохранение зародившейся жизни. Вот и приходится на 9 месяцев иммунитету забыть о своих бойцовских навыках, ведь в этот период он сам пребывает в стрессовом состоянии. Будущие мамы входят в группу риска по ОРВИ, пиелонефриту, циститу, аллергии, грибковой инфекции.

5. Бремя зрелости
Почему пожилые болеют чаще, дольше и тяжелее, чем в молодости? Состояние иммунной системы и ход биологических часов регулирует гормон шишковидной железы - мелатонин. Поддерживают молодость гормоны вилочковой железы - тимозин, тимопоэтин, тималин и др. К 40 годам тимус устраняется от участия во внутренних делах, к счастью последствия этого проявляются только после 60 лет. Продлить молодость поможет свет, проникая в вас, он наполнит вас энергией, бодростью, здоровьем.


Если сравнить наш организм с мегаполисом, то сердечно-сосудистая система - это транспортная сеть, осуществляющая весь комплекс услуг по связи «жителей» - клеток между собой и «мегаполисом».
Мышечный насос (сердце) - обеспечивает движение крови из замкнутой системы эластичных трубок - сосудов. Смысл постоянной циркуляции крови - непрерывная доставка клеткам тела нужных веществ. Запросы клеток многообразны: им постоянно требуется топливо и строительный материал (белки, жиры, углеводы), кислород,
необходимый для переработки этих веществ, и вода - среда существования всего живого. Кроме того, кровь забирает из клеток отходы их жизнедеятельности - отработанный материал обмена веществ и лишнюю влагу.

Если вернуться к сравнению сердечно-сосудистой системы с транспортной сетью, то артерии и вены - это магистрали, по которым кровь разносится от сердца к различным органам и возвращается обратно в сердце, а капилляры - дорожки и тропинки, пронизывающие ткани тела.

Система сосудов образует в организме два круга - большой и малый, каждый из которых замыкается в сердце. Само сердце состоит из двух изолированных частей, работающих синхронно. Прячем каждая половина сердца служит насосом для «своего» крута кровообращения: правая - для малого (лёгочного), левая - для большого (системного). Кровь обладает постоянной температурой (37° С), и это с её помощью в органах поддерживается необходимый уровень тепла. Если зябнет какая-то часть тела, туда немедленно перемещается переносная печка - интенсивный поток крови.

Правда, не все органы нуждаются в подогреве. Наш «портативный компьютер» - головной мозг, - напротив, требует постоянного охлаждения. Из-за активной работы нейронов ткани мозга разогреваются до 38° С и даже выше, поэтому омывающий их поток крови действует подобно прохладному душу. Тут кстати старое присловье «Держи голову в холоде, а ноги в тепле».

В стенки крупных артерий встроены специальные датчики давления - барорецепторы. Они постоянно сигнализируют мозгу об уровне давления крови в артериях, а мозг в соответствии с меняющимися потребностями организма приказывает сердцу усилить или, наоборот, снизить выброс крови в сосуды. Однако с годами барорецепторы, как и всё на свете, стареют, изнашиваются, и неожиданные скачки давления у пожилых людей могут быть не от давления, а потому, что «теряющие соображение», старенькие барорецепторы дают мозгу неверную информацию о давлении крови в сосудах.

По крупным и средним сосудам кровь проносится транзитом - здесь она не контактирует с тканями тела. Но по мере продвижения по сосудам её скорость замедляется, и в капиллярах она движется в 50 раз медленнее, чем в аорте. Черепашья скорость капиллярного кровотока объясняется тем, что именно здесь, в капиллярах, кровь исполняет своё главное предназначение - отдает клеткам питательные вещества и кислород и забирает отходы
- продукты обмена веществ.

Капилляры - это микроскопические трубочки, стенки которых состоят из одного-единственного слоя клеток. Но можно без всякого преувеличения сказать, что эти трубочки золотые: без капилляров невозможен честный обмен между кровью и тканями тела, называемый... жизнью. Почему? - Потому что в стенках капилляров множество мельчайших пор, через которые проходят молекулы необходимых клеткам веществ.

Способность проникать через капиллярные стенки у разных веществ различна. Так, крупные молекулы глюкозы и белков с трудом протискиваются сквозь поры, зато молекулы воды, кислорода и ... спирта пролетают мгновенно. Иными словами, водка поступает в ткани быстрее, чем «закуска».
Для интенсивного движения крови в артериях вполне достаточно той силы, с которой ее выбрасывает сердце. Однако в процессе путешествия крови по артериальным путям и капиллярам давление в ней постепенно падает (до 10-15 мм рт ст).

Вернуть кровь обратно к сердцу - задача непростая. Роль насоса берут на себя скелетные мышцы, окружающие вены. Сокращаясь, мышцы проталкивают кровь по вене вперед, к сердцу. В обратную сторону ей не дают двигаться клапаны вен, которые, как кармашки, перекрывают сосудистое русло, стоит крови двинуться вспять.

Как ни парадоксально, именно гиподинамия сердца - виновница невероятной нагрузки на стенки вен. Особенно тяжело переносят неподвижность вены нижних конечностей, так как на них действует ещё и сила земного притяжения. Из-за отсутствия движения в мышцах ног кровоток в венах практически останавливается, кровь застаивается, и стенки вен растягиваются под её тяжестью. Поэтому шанс заполучить варикозное расширение вен значительно выше у продавца, чем у почтальона.
Что еще следует знать о холестерине для того, чтобы избежать атеросклероза и сохранить свои сосуды здоровыми.
Суточное потребление холестерина не должно превышать 300 мг. «Вред» холестерина многократно усиливается, если его употреблять вместе с животными (насыщенными) жирами, с которыми холестерин образует трудно растворимые комплексы, осаждающиеся на стенках сосудов. Наоборот, при употреблении холестерина с растительными жирами и, особенно, с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами морепродуктов, лишний холестерин быстро выводится из организма. Поэтому, например, сливочное масло гораздо более опасно в отношении развития атеросклероза по сравнению с креветками, хотя содержание холестерина в них почти одинаково.
«Вред» холестерина также многократно усиливается, если его употреблять одновременно с простыми углеводами (хлеб, картофель, сахар). Дело в том, что инсулин, вырабатываемый организмом в ответ на употребление углеводов, способствует дополнительному синтезу холестерина.
Усвоение холестерина можно снизить с помощью пищевых волокон, например, употребляя мясные и молочные продукты с овощами и зеленью. Физическая нагрузка и спорт увеличивают расход холестерина.