4 ч.л. пшеничных отрубей замочить кипятком (чтобы распарились). Затем мы их выкладываем в салатницу. И добавляем 50 г изюма (прекрасно поддерживает работу сердца), 50 г кураги, 50 г чернослива, немного меда, если хорошо переносите. Сюда же добавляем 50 г грецких орехов (содержат природные масла, которые необходимы нашему организму) и3 ст.л. геркулеса (заранее размочить).  Получается изумительный салат. Вкусно, а самое главное полезно.  Пшеничные отруби содержит обилие витаминов группы B. Именно эти витамины поднимают тонус нашего организма, и дают омоложение.