[358x261]

Урок 1
- спина, руки, боковые мышцы живота, внутренняя поверхность бедра

Урок 2 -спина, боковые мышцы живота

Урок 3 -на стуле

Урок 4 - руки , спина, мышцы груди,
боковые мышцы животы, пресс

Продолжение следует....

Серия сообщений "Курс на стройность":

правильное питание + гимнастика + ароматерапия + массаж + сила мысли

Часть 1 - Кармен Электра - ориентир на сексуальность
Часть 2 - 40 маленьких хитростей для желающих похудеть
...
Часть 6 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 7 - Бодифлекс - техника дыхания
Часть 8 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
Часть 9 - Омоложение по-японски
Часть 10 - Худеем с Мариной Корпан - продолжение
...
Часть 12 - Советы для худеющих от Маргариты Королевой
Часть 13 - Худеем с Мариной Корпан - еще занятия
Часть 14 - Гранола - самый вкусный завтрак

Серия сообщений "красота и здоровье":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 8 - Правильное дыхание сжигает жир!
Часть 9 - Как похудеть за 10 дней на 5 кг
Часть 10 - Бодифлекс с Мариной Корпан - уроки с 1 по 4
Часть 11 - Худеем с Мариной Корпан - продолжение
Часть 12 - Секреты макияжа от российского визажиста Марии Белодедовой
Часть 13 - Худеем с Мариной Корпан - еще занятия