[показать]

Я знаю…Ты сидишь и смотришь фотографии моделей,завидуешь их худобе..их худеньким ножкам, тоненьким талиям и торчащим ключицам. Ты думаешь, что когда-то обязательно станешь такой. Ты ненавидишь себя,все свое тело и злишься на себя.
Ты пытаешься достичь цели, а потом как слабовольная сучка сходишь с дистанции,втайне презирая себя, но ничего не предпринимая, а потом вновь наполняешься решимости во что бы то ни стало добиться своего. Но как только ты чувствуешь голод – твоя решимость улетучивается, а взамен приходит отчаяние и еще большая нелюбовь к себе…
ХВАТИТ!!! СЛЫШИШЬ??! Очнись! О такой ли жизни ты мечтала?! Это замкнутый круг, который ТЫ должна разорвать(и никто тебе не поможет!) Сейчас же разорвать! Пойми, не существует волшебной таблетки, и чудес тоже не бывает. Есть только ты, твоя сила воли и мечта…
2 дня позади. Ты выдержала. А что дальше? Опять сорвешься через неделю(дай бог если не раньше) и все будет повторяться раз за разом? СТОП! Ты сможешь. Я знаю это.


Ты хочешь есть? А быть той…как девушки на фото ты хочешь???
Что? Думаешь,почему другим везет больше,они едят все и не толстеют? А теперь убери в жопу эти мысли и подумай лучше о тех,кому повезло гораздо меньше,чем тебе! А у тебя еще не все так плохо,дорогая…
Все еще хочешь вкусненько поесть? Хм.. А что потом? ну поешь ты, а что потом? тебе станет хорошо? не думаю… Эй! Включай-ка свою силу воли! И убери свои жирные руки от лишнего куска!
Ты хочешь съесть «вкусненький» бутербродик? или жирный салатик оливье? а может «еду» из Мак Дака? А теперь иди почитай-ка в интернете из чего ЭТО состоит и во что превращается в твоем организме. Во всех подробностях. Плохо не стало? Нет? Тогда иди и ешь... Только учти – тогда плохо будет потом…
Алкоголь. Может ты идешь на вечеринку и хочешь выпить? А больше ты ничего не хочешь? Пей воду, сок, коктейль в конце концов( б/а). Возможно ты подумаешь, что жить совсем без алкоголя нельзя. Чтож, ты права. Раз в 2-3 недели ты можешь себе позволить это. Ограничься пивом (оно самое низкокалорийное). Хотя если очень хочется, то можно и вина/шампанского. Только сухого. И в день, когда пьешь - никакой еды. Калорий меньше и выпьешь не много. Насчитала, сколько калорий набрала своим алкоголем или даже считать не хочется? Тогда запомни золотое правило – после веселых вечеринок день разгруза. А лучше 2. А лучше вообще не пей.
Море. Ты собралась на море? Да, в таком случае ты можешь делать себе поблажки. Но высокая активность не обсуждается даже. Тебе наверняка захочется погреться на солнышке и погреть свой жирный зад? Ну уж нет!!! Загар к лицу только худышкам. Быстро в воду и не вылазь, пока не сойдешь с ума от усталости. Ходи по дискотекам почти каждый день и много гуляй. Это закон. И полезно и приятно. В солнцепек не сиди в баре, а сначала сходи-ка в тренажерку(наверняка есть почти в любой гостинице). А потом сможешь смело вознаградить себя чем-нибудь вкусненьким. Только немного!!! Ах да! Утренние пробежки по пляжу еще никто не отменял.
Фитнес. Запомни это слово, зазубри. Теперь он твой лучший друг. На всю жизнь. Тебе лень, говоришь? Хорошо, это твой выбор. Только не плачь потом, что у тебя мерзкий отвисший, дряблый живот. Или может ты думаешь, что тебе хватит одной диеты? Пойми, ничто так не помогает диете и не сохраняет ее результат лучше, чем спорт! Нужна мотивация? Достаточно посмотреть на фотографии красивых девушек с упругой попкой и накачанным прессиком.
Открывай в себе что-то новое. Пробуй. Эксперементируй. Может новый вид танцев? Или йога? А может все же попробуешь бодифлекс?
Не смей бросать то, что начала. Работай. МНОГО. И ты будешь вознаграждена. Я знаю, ты добьешься многого. 99 процентов твоего успеха –это огромное желание. А оно у тебя есть, я не сомневаюсь. Только не бросай все... Как ты часто делаешь… Стань хоть в чем то лучшей – и ты станешь лучшей во всем.
Я прошу тебя, хватит уже мечтать. Пора действовать. Пора положить конец слезам и надежде когда-то достичь цели. Действуй! Прямо сейчас!