[показать] [показать]Ученые выяснили, что воображаемые тренировки могут сделать человека крепче, тонизировать мышцы и замедлить или даже остановить атрофию мышц.

 

Как пишет «Российская газета», согласно новому исследованию, мысли о физических упражнениях способны оказывать такой же эффект, как и походы в тренажерный зал. 

 

Исследователи провели интересный эксперимент, в котором участвовали две группы здоровых людей. 

 

Учёные наложили гипс на запястье одной руки испытуемых таким образом, чтобы рукой нельзя было двигать. 

 

Представителям одной из групп дали следующую инструкцию: по 11 минут пять дней в неделю мысленно представлять сокращение мышц.

 

Участники другой группы не получали подобных инструкций.

 

Выяснилось, что взаимосвязь между телом и мозгом сильнее, чем предполагалось. 

 

Через четыре недели эксперимента добровольцы, выполнявшие упражнения в мыслях, были вдвое сильнее, чем те, кто этого не делал. Положительный эффект наблюдался и в мозге. Оказалось, что упражнения повлияли на нервно-мышечные проводящие пути.

 

Ученым уже давно известно, что кора головного мозга помогает контролировать и координировать движения мышц. Техника визуализации даже используется профессиональными спортсменами для улучшения показателей. 

 

Тем не менее исследование впервые доказало, что подобные упражнения способны замедлить или даже остановить атрофию мышц. 

 

Это важно для людей, чьи проблемы со здоровьем ограничивают их подвижность.

 

Новое исследование может помочь людям, которые проходят нейрореабилитацию, а также помочь пожилым людям сохранять мышцы в тонусе. 

 

источник