Предлагаю вам попробовать очень вкусный и полезный фруктово-злаковый коктейль, который можно приготовить на завтрак или полдник. Ингредиенты в рецепте расчитаны на 3 порции коктейля, по необходимости вы можете продукты увеличить или уменьшить.

Состав:

• Бананы — 2 шт.
• Персики или 1 спелый манго — 3 шт.
• Апельсины — 2 шт.
• Цельнозерновой хлебец — 2 шт.
• Мед — 5 ч.л.
• Семена кунжута — 2 ст.л.

Приготовление:

Шаг 1: Цельнозерновые хлебцы при помощи блендера измельчить до однородного состояния.

Шаг 2: Из апельсинов выжать сок.

Шаг 3: Кунжут обжарить на сухой сковороде на среднем огне в течение нескольких минут.

Шаг 4: Персики или спелый манго очистить от кожицы и нарезать. Бананы очистить от кожуры и нарезать.

Шаг 5: В блендере смешать до однородного состояния бананы, апельсиновый сок и персики. После этого добавить кунжут, мед и крошку из хлебцев и еще раз взбить. Разлить коктейль по бокалам и подавать.

Приятного аппетита!