Кефир(0%),
зелень,
яйцо,
отварное мясо (я добавила обжаренные куриные сердечки),
когда можно овощи — натертые на крупной терке свежие огурцы и редис,
перец, соль.

Все измельчить, залить кефиром! Можно в тарелку сверху насыпать 3-4 шт. хрустящих овсяных отрубей!!!
Вкусняшка! Приятного аппетита!!!