|
 [показать]
Сегодня мы с вами освоим понятие
"визуализация".
[показать]
Визуализация -
это
образное представление
какого-либо
явления жизни.
Скажем себе:
"Гроза!".
Какая картинка появилась
перед вашим мысленным взором?
У меня это -
фиолетовое пространство,
раздираемое ослепительной вспышкой молнии
Картинка ,
которую мы себе представляем
на
внутреннем экране,
легко изменяется
по
Вашему желанию.
Захотим ,
чтобы ливень прекратился -
он
и
прекратится
на
Вашем внутреннем экране.
Захотим, -
тучи уйдут с небосклона,
и
засияет солнце!
Теперь берем в руки предмет
(допустим, яблоко) -
[показать]
внимательно рассматриваем,
положив на ладони.
Рассмотрели?!
Убираем яблоко с ладоней;
Визуализируем
(представляем мысленно)
яблоко на ладонях.
Получилось?
Отлично!
Даем
подтверждение,
вслух или мысленно
энергично воскликнув:
"Да!"
Подтверждение
укрепляет условный рефлекс
овладения вами
умением
создавать ментальные образы
и
управлять ими.
Теперь мы хотим увидеть на ладони
прозрачный мыльный пузырь.
Увидели?
Даем подтверждение
("Да!")
Почувствуем
его
легкость;
впрочем,
это совсем не трудно, -
почувствовать легкость мыльного пузыря,
не
правда ли?!
А
давайте попробуем почувствовать его
тяжесть!
Для этого будем считать,
что
на картинке
шар из хрусталя.
Просто дайте себе
другую установку.
"Почувствовать тяжесть шара на ладони!", -
и
почувствуйте ее.
После того,
как почувствовали -
даем подтверждение.
Изменим цвет шара
на
ярко-красный.
Скажем себе:
"КРАСНЫЙ", -
и
шар изменит окраску.
Даем подтверждение.
Скажем себе:
"ОРАНЖЕВЫЙ".
Шар делается оранжевым, -
"ДА!"
Далее:
"ЖЕЛТЫЙ"-
ДА!
"ЗЕЛЕНЫЙ" -
ДА!
"ГОЛУБОЙ"-
ДА!
"СИНИЙ"-
ДА!
"ФИОЛЕТОВЫЙ" -
ДА!
Очень хорошо!
Просто чудесно,
правда?.
Если у Вас
не получается
увидеть
или
удерживать вИдение
какого-либо цвета,
запишите для себя эти цвета.
(скоро Вы с этим сумеете разобраться.)
На сегодня всё.
[показать]
|
