Метод пилатес был разработан Джозефом Пилатесом.

Основная цель пилатеса – укрепление «электростанции» (мышц брюшного пресса и ягодиц) организма, а также повышение гибкости, укрепление мышц и улучшение осанки.

Упражнения пилатес предполагают концентрацию и контроль дыхания и движений, благодаря чему достигае

Серия сообщений "ПИЛАТЕС.":
Часть 1 - УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!
Часть 2 - Пилатес - о методике.
Часть 3 - Пилатес: комплекс летних упражнений.
Часть 4 - Пилатес для живота. Комплекс упражнений для пресса. Начальный уровень подготовки.